书籍介绍
这本书最打动人的地方，在于它把'神经质'从精神疾病的标签里摘了出来，重新放回普通人身上：作者认为，几乎人人都有些神经质人格，它不是病，而是一种以焦虑和自我抑制为特征的成长结果。读者反复提到的，正是这种'知道自己为什么总在和别人比较、总觉得没有自我、活在内斗里'的清醒——它不煽动、不贩卖焦虑，而是冷静拆解'追求满足却又自我阻碍'这套自动化运作机制。它适合那些想理解自己为何痛苦、却又不愿被'对号入座'绑架的人。需要提醒的是：本书长于认知层面的剖析，'知道'不等于'做到'，对于行动力严重受损者，从认知走向改变仍是漫长且会反复的旅程。
作者简介
刘翔平博士现任北京师范大学心理学部二级教授，博士生导师，临床与咨询心理研究所所长，中国心理学会认证心理学家，北京市健康保障学会常务理事。刘翔平博士长期从事心理健康教育研究，对情绪障碍和学习障碍有着深入的研究。他主张从自我、人际关系以及认知和行为角度，改变人们错误的思维模式和行为模式，从而有效地解决人们情绪痛苦的问题。
刘翔平博士长期从事心理咨询实践工作，擅长ACT、MBT等治疗方法，擅长从积极心理学角度改变人的消极情绪。他曾经发表学术论文近200篇，专著30部。
AI导读
核心看点
- 揭示焦虑压抑等心理亚健康的成因与机制
- 解析神经质人格的自我防御与冲突模式
- 提供从认知到行为的自我疗愈方案
读者共识
- 剖析透彻，有助于清晰认识自我
- 语言平实，是了解神经质的入门书
- 本土视角独特，引发深层心理共鸣
精彩摘录
- "神经质人格是人类成长过程中，在先天气质和后天教养因素综合作用下，以焦虑、自我抑制或自我否定的方式，以主观想象的形式满足人生重要需求为特征的人格类型。<原文开始> <原文开始>神经质人格非常复杂，可以从三个有联系的层次来加以描述。第一级是刻板的气质类型或神经类型，第二级是意志缺陷，也可称为行为的被动性。第三级为低自尊或自尊不稳定。"
- "神经质人格者因为生来就有的神经类型和后天经验的综合作用，形成了对生活中负面内容的易感性和主观的放大作用，他们具有谨小慎微的气质和胆怯的素质，用心理学家华生的话说是神经的“自卑素质”。"
- "一方面追求需求的满足，另一方面又抑制需求满足的直接达成。"
- "神经质人格具有一套不为人所意识的或自动化的和相当精致的运作系统，这套自动化动力运作系统由以表面追求成功、自我保护和自圆其说的逻辑和信念组成。在其适应过程中，通过对各种需要的整合而形成了合理化的补偿机制，并形成了精致的自我防御机制。"
- "人格是由认知、情绪和行为组成的一套相对稳定的动力机制，人格不单是由静态的人格特质组成的，而且也是这些特质的长期而稳定的运作构成的动力系统。正是这个系统决定了人的情绪、认知和行为的特点。人格既是人的情绪、认知和行为的整体的基调，同时也是定基调的因素和力量。"
- "如果环境阻碍了你，如果命运之神不愿意眷顾你，真是没有什么值得痛苦的，因为这是天意；可如果是你自己的人格阻碍了你，是你自己阻碍了自己，你是自己的敌人，这就是你的不幸了。"
- "如果环境阻碍了你，如果命运之神不愿意眷顾于你，真是没有什么值得痛苦的，因为这是天意；可如果是你自己的人格阻碍了你，是你自己阻碍了自，你是自己的敌人，这就是你的不幸了。神经质人格就是阻碍获得幸福的最主要的障碍，也是妨碍个体潜能发挥、获得成功的最大障碍如果你能克服这个障碍，你就会轻装上阵，不仅会抓住幸福，而且更接近成功。"
- "神经质人格者就是一个轻微分裂的人，一个人格混乱的人。他把塑造优秀自我作为目标，到头来却陷入自我挣扎之中，重复强迫地控制与安排自己，所有精力都放在如何免于痛苦的思索中，结果却离幸福越来越远。"
目录
用户评论
本书对神经质人格进行解析和提出意见，许多地方非常有启发性，让我受益匪浅。
但我想要说，神经质也不是非黑即白的定性，每个人身上多多少少都会有点神经质，只不过量和表现方面不同罢了。这也就是为什么我们总是会在书中对神经质人格的描写中看到我们自身的影子。
其次，神经质人格固然让人痛苦，但神经质也并非完全是不好的。历史上是神经质人格的文学家、艺术家不在少数，正是因为他们的神经质人格，他们体会到了更多的痛苦，他们有更多的偏执，才有那些伟大的文学、艺术作品。或许他们作品的魅力即源于此。
高考那点读的，所以有陪伴和支撑的感情分，地下室的土豆自以为是按照自己以为正确的方式努力生长的比喻一直记在心里。
很多人说这本书像在照镜子，看到了那么多有意无意掩饰的伤痕，整本书花大力气，认识真相，仅在最后两章提供一些“方法”（也不是很易操作），但是认清真相有所觉知本身就是治愈的一部分
说实话，国人确实缺乏此类型的好书，这本不算好，它可以做得更好，但也不足够好。
这本书应该叫做“中国人的神经质人格”。
ummm 手术刀🔪
在省图读完了很震撼，想有一本太贵了，只用 ocr 扫了几页
看完才发现我的心理这么健康 有点帮助，但不多
最后蒋介石是神经质 什么鬼
看完了 神作。
去年上半年读过一遍，而之后这一年里面我回忆并深刻反思了自己的过往，再回过头来看这本书，简直是醍醐灌顶：这本书透彻地剖析了我的内心，让我对自己有了更清晰的认识——知道自己为什么一直喜欢和别人比较、一直感觉自己没有自我、一直生活在冲突之中。
这本书对我来说，它的价值就在于：让我对自己有了非常清晰而又透彻的认识。
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