书籍介绍
心理困扰是如何产生的?我们又该如何化解心理困扰?这两个问题的答案,其实就隐藏在我们的人格特质之中。
借用心理学大师荣格的话来说，人格特质就如同面具一样，每个人会在不同的场合下，表现出不同的人格特质，带上不同的人格面具。如果一个人的人格特质是整合的，那么他会活得很幸福、平静；相反，如果一个人的人格特质存在着冲突、分裂，就可能表现出各种各样的心理困扰。
事实上，不管是焦虑、抑郁还是完美主义、选择困难、讨好型人格……都是因为人们的人格特质存在着冲突的结果。如果我们能够认识这种冲突，便找到了从心理困扰中解脱的办法。本书将带你走进奇妙的潜意识世界，发现、体会并化解我们不曾了解的内心冲突。
黄国胜，师从中国医学心理学之父李心天，擅长精神分析，致力于心理治疗的本土化，创建“超越疗法”和人格面具技术，已出版多部专著。2005年开始涉足团体治疗，把人格面具技术融入团体治疗，形成独具特色的“人格面具团体治疗”，2015年6月创建“国际人格面具学院”。
AI导读
核心看点
- 基于荣格人格面具理论，解析心理困扰根源
- 揭示焦虑抑郁等障碍源于人格面具冲突
- 提供识别释放接纳安置四步疗愈法
适合谁读
- 希望深入理解自我认知与人格发展的读者
- 受焦虑抑郁或完美主义困扰寻求解脱者
- 对荣格心理学及潜意识探索感兴趣的读者
读前提醒
- 理论部分较深，建议结合生活案例理解
- 部分案例描述可能引发不适，需理性看待
- 实操性有限，重在认知转变而非技巧
读者共识
- 通俗易懂，有助于接纳自我不同侧面
- 面具理论体系完整，对理解行为有启发
- 部分解读主观，需辩证吸收核心观点
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "心理障碍是被压抑的人格面具冒出来的结果，也叫“无意识显现”。 治疗心理障碍，第一步是识别被压抑的面具。第二步，释放面具的能量。第三步，接纳。第四步，安置。"
- "人格就是一个人所拥有的人格面具的总和，而一个人格面具就是人格的一个侧面，或者“部分”，也称子人格或亚人格。 心理障碍本质上就是面具疏离、对立、不友好。 心理咨询和心理治疗就是对人格面具进行处理和重建。"
- "人格面具（persona）一词最早由荣格提出，意指人在社会交往过程中形成的行为规范或模式。它是社会化和社会适应的产物。 阴影相当于人的动物性，人格面具就是人的社会性。 成长就是不断形成新的人格面具的过程。人格面具越多，人格越丰富多彩，越能适应各种不同的环境，顺利地与各种各样的人打交道。 心理健康的人，人格面具之间是和谐融洽、协调友好的。 要想了解一个人的人格，最好的办法是查清他的所有人格面具。比较实际的做法是，用使用频率最高的几个人格面具来描述人格，这个样的人格面具称为“主导面具”。"
- "人格面具主要通过内化和实践两种方式形成的。内化也称模仿，就是把他人的音容笑貌、言谈举止乃至思想情感记录下来，形成客体面具。实践，就是通过身体力行把自己的言谈举止和思想情感记录下来，形成主体面具。 人格面具的形成遵循从个别到一般、从具体到抽象、从人物面具到角色面具的规律。 把客体面具变成主体面具，称为“认同”。弗洛伊德区分了三种认同：丧失认同、权威认同、迫害者认同。 受害者面具很强，“心甘情愿”当受害者，拒绝被解救，就叫“斯德哥尔摩综合症”或“人质综合症”。 不喜欢会抑制认同的发生，导致不认同，甚至反向认同。反向认同意味着面具的分裂和压抑。 面具没有好坏。每个面具都有存在的理由，都有适应的情境。"
- "1."
- "1.按适用场合不同分为公开面具和隐私面具： 外交面具、职业面具、社交面具、朋友面具、夫妻面具、独处面具…… 独处面具顶多只能算一个人的“儿童我”，绝非成年期的真我，独处面具不等于真我。 2.按复杂程度分为人物面具、角色面具和原型面具： 3.按是否正常分为正常面具和病态面具： 病态面具：类精神病面具、类神经症面具、类人格障碍面具、类性变态面具等。 4.按年龄不同分为儿童面具和成人面具： 儿童面具：婴儿面具、幼儿面具、儿童面具（学龄期）、青少年面具。按精神分析观点，儿童面具就是病态面具，具有对应关系。心理障碍是儿童面具跑到前台控制了整个人格的结果。 成人面具：青年面具、中年面具、老年面具。 5.按"
- "人格面具之间的关系： 1.相似 2.相反 3.互补 4.友好 5.疏离：疏离的人格面具比较强大，即使没有外界刺激，也可能会自我激活，出现各种“分离症状”，例如失神、闪回、神游、双重人格。 6.对抗：人格面具理论认为，所有的心理冲突都是面具冲突。两个人格面具，相同的部分越少，不同的部分越多，越容易出现对抗。但如果两个人格面具没有任何相同之处，例如完全相反和两极分化，反而不会发生对抗，因为它们没有机会同时出场。对抗的人格必有共同之处，就有可能达成共识，化敌为友。"
- "主体面具用在别人身上也称投射，客体面具自己用就是认同。 人格面具的使用通常是无意识的。 1.主体面具的使用： 人格面具都是在特定的情境中形成的，情境具有激发人格面具的作用。 人格面具是人际交往的产物，是在人际互动中形成的。 期待效应也是面具使用的一个条件。 2.客体面具的使用： 客体面具的使用主要被对方的某种特征所激活，社会心理学中称之为“第一印象”“图式识别”或”光环效应“。 人格面具的使用还有一种情况，就是自我激发。 有意识地使用人格面具，是面具治疗的一种技术。它具有释放人格面具的能量，避免自我激活，消除”分离症状“和幻觉的作用，同时还可以帮助来访者建立一个新的人格面具，因为人格面具的创立"
作者简介
黄国胜，师从中国医学心理学之父李心天，擅长精神分析，致力于心理治疗的本土化，创建“超越疗法”和人格面具技术，已出版多部专著。2005年开始涉足团体治疗，把人格面具技术融入团体治疗，形成独具特色的“人格面具团体治疗”，2015年6月创建“国际人格面具学院”。
目录
用户评论
如果你也挣扎着在自我认知的泥潭里，可以试试看看这本书。
2021年第153本：都忘记在哪里买的了，总的来说比较好读也值得一读。面具的说法被作者团队发展成体系了，看到后来也接受了相关词，包含的理念还是很有参考价值的。涉及案例的部分对几部悬疑心理电影情节剧透不能忍、解读不咋赞同、病人案例描述的时候多次用到自己得意这种词或比较绝对的内心os描述看起来稍微有点不适。
真实的自我是这个世界里最强大的实力：学会和真实的自我和解；学会从自我中抽离出来，站在一边欣赏自己；坦然地面对自己的人生。别人有别人的活法，我有我的活法。每个人都有自己的独立世界。自我结界，自我修法。
看着怪吓人的，看了一部分不敢看了。。。
认知心理学，有点启发，还不错。就是有些地方有点生硬。可以看看。
每个人都有好几个人格面具，我们会把自己的人格面具投射给别人。
@不略：
讲得太浅了
收藏