顶天立地的功夫

一本让读者'从书名着迷、从练习感恩'的桩功之书。它最鲜明的立场是反套路、反自虐：'桩是根本，套路是骗人用的'，不练损害膝盖的马步，主张'我就是桩'。多位读者分享真实体感——虚弱、疲惫、怕冷的身体逐渐改善，心也静了下来，三个月便见改变；也有理性者坦言'想不通原理，但每天练着试试，成本低、收益稳'。它适合两类人：一是被各种养生玄学绕晕、想找个简单可坚持法子的普通人；二是练拳多年、对'内家拳到底练什么'存疑的习武者。它不提供杠铃蹲起式的苦练神话，而是把桩功同时当作养生、技击与心性修炼，成败全在你愿不愿意'站着'这件最简单的事上。

马世琦先生，1944年出生，形意拳大家，尚派形意拳第三代传人，内家拳之集大成者。毕生致力于内家功法的研究与教学，将形意拳内功理论、修炼体系、实战技术等发展到了全新高度。马老人生坎坷，但甘于平淡，不逐名利；虽功夫卓绝，却毫不藏私，始终以真功授人，循循善诱，慈悲爱护。数十年来教人无数，弟子学生遍布海内外，求学者无不为其功夫所着迷，为其品行所叹服。 2012年，马老及其众弟子在北京创办 “明心堂”，向社会大众普及形意拳内功功法，传承和发扬纯正的中国传统功夫，让每个有缘人都能接触到正法，净化身心，真正把健康掌握在自己手中。