当我们焦虑时可以做什么

虽然都是一些劝诫慢下来生活的鸡汤吧，也不能叫做鸡汤。静下心来读一本书，本身也是缓解焦虑的一种方式。想象一下，在周末，躺在阳台椅子上，听着环境的白噪音，喝一口茶，看着书，没有别人来打扰你，我想这样的人不会焦虑。 要缓解焦虑，肯定是有目标但又难实现，不妨做一下目标计划，不要对自己要求太高，做好承受后果的准备，顺其自然，成功就是小确幸，失败也不要太在意，把握自己的生活节奏，每天抽出时间让心灵放松。听听阳台上的鸟叫声吧。