书籍介绍
【内容简介】
我们的情绪是对外界的真实反馈，只有自主地感受情绪，坦诚地面对内在积极的和消极的感受，才能体会到生命的能量变化。有些时候，我们要允许自己不开心，不必忍耐也无需发泄，全然接纳和拥抱自己原本的真实感受，才能找到掌控情绪的起点，恢复内在的秩序感，构建一种情绪自由、真实放松的幸福人生。
【作者简介】
高莉娟
著名心理咨询师，沙盘游戏治疗师，从业五年来帮助众多心理患者走出人生困境。喜欢文字，希望通过文字与这个世界保持真情沟通。
目录
用户评论
看完这本书最受益的三句话是：1、“快乐一点都不‘高大上’，它就是平凡琐细的生活本身。”2、“‘污浊’模式的人跟你保持关系的目的就是要搅和你，他与你的关系中断，对你来说莫不是一件天大的好事。”3、“允许自己不那么优秀，不那么积极，不那么有用，而不必怀有愧疚。”的确，在某个年龄段，人会活在外界与内心不断地在给自己加码的世界里面，适时地选择慢下节奏来，承认自己的不完满、正视自己的小情绪，调整好生命旅途中的“座椅靠背”，接纳每一次不顺遂的境遇，化焦虑为放松，化压力为动力。学着用更有智慧的方式，处理好和周围人的关系，转换一种语言模式，传递一种有爱的氛围，你会发现境由心转，所谓的好运气也会陆续来到你的身边。
都是大实话，没有术语，通俗易懂，但是有些话太绝对了。
写的太笼统了。只有一个观点，叫为自己的情绪负责。剩下的内容不用看书，知乎里面都一大堆。
“后来我才明白，再也回不去的地方才是真正的故乡。在那个故乡，年幼的我因不谙世事会以为一时就是一生，现在怎么样以后永远都会是这样，直到长大，才突然发现相聚不是常态，分离才是。”
“人的本质是孤独的，所以人才会有聚合的倾向。”
这本书里最喜欢的两句话
当知道自己所处的情绪是什么的时候，好像踏实了很多～
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