书籍介绍
这不是一本教人战胜疾病的书，恰恰相反。它写给那些终于意识到‘有些仗不必打’的人——把力气用在对抗上，反而耗尽了最后的力气。作者苏珊·鲍尔-吴是长期待在重症病房里的护理者，她带来的不是安慰，而是一套可照做的练习：把呼吸带到疼痛处，把自己想象成身体疼痛的旁观者，让‘我’和‘痛’分开。书的核心是正念、慈悲、联结三步，读者反复提到的，是它‘操作性很强’——不是读完热血沸腾，而是能照着做。它打动人的地方，是承认虚弱、残疾与告别，却仍主张在无法控制之外，靠智慧守住心境。适合谁？不是给急于‘好起来’的人，而是给愿意与生命轻轻告别、在受限空间里重新发现美好的人。
作者简介
作者
苏珊·鲍尔·吴博士（Susan Bauer-Wu PhD）
正念教师、临床研究员和领导者。20多年来，她一直领导正念静修和讲习班，针对重疾患者和从事医疗保健工作的专业人员，分享其在身心医学方面的科学研究、正念冥想练习和教学，以及作为肿瘤学、精神病学和临终关怀护士的临床经验。她还开展基于正念的减压和临终关怀的培训，为医疗保健专业人士以及受慢性疾病影响的患者及家属提供成长学习的机会。
译者
王军虎
西北工业大学博士，中科院心理所心理咨询与治疗专业硕士研究生，正念冥想实践者，美国Omni催眠师、擅长催眠治疗、正念认知治疗、家庭合作治疗等。
目录
用户评论
一本让大家通过正念、慈悲和联结这三个基本步骤，以及实用、易学的多个小练习，轻松地学会如何应对多舛命运，让自己全然而丰富地活在当下。值得阅读的好书👍
在经历了家人的几次放化疗后，真心觉得患者本身的心态、心情是非常重要的，而医护人员、家属的照顾、不添乱，也是对患者的支持，正念理念、患者的自我关爱与疗愈，学会与疾病相处，真的很重要，这本书正好关注到了患者与家属的需求，值得一看
我们每个人都要学会如何与疾病、死亡相处，死亡也是我们每个人逃不开的话题。作者搜集了重病患者通过正念和慈悲练习所获益处的临床资料，让我们通过训练来面临威胁生命疾病时的反思，学会如何与疾病相处、如何面对死亡带来的人生选择。
对于我们医护人员来说，是一本不可错过的正念护理疗愈书籍。
正念和疗愈，是我最近关注的。想学习点新知识。
关注当下，觉知有生机却无目的的一切细节，别一直为未来担忧；接纳身体的变化，知道自己在做什么，能知道障碍所在并跨过它。学着表达爱吧！给自己，也给家人。
实操性很强，早做准备，该来的总会来的
正念，源自佛教，宁静冥想。源自宗教无关宗教，主要是关于正念，慈悲与联结的练习，目的是缓解心理压力，也是日常生活中实践中积极的那部分。对于心境和生活空间受限的人，有助于发现生活中细微的美好。在无法控制之外靠智慧控制情绪和心境，在平静中接受生命中的万物千感，一切都是美好的进程。这也是唯一能做的积极抗争，而不是任由被吞噬。
看清世界本来的面目，仍然爱着它
重症患者三步正念全然生活，以保持生命平和与宁静：
1、正念练习：开始真正的体验生活，觉察自己，慢慢地从头脑编织的故事中走出来，摆脱虚构的恐惧和无谓的痛苦，专注当下，接纳一切；七种态度（不评判、耐心、初学者之心、信任、无为、接纳和放下）；七种武器（正念呼吸、身体扫描冥想、反思性写作、正念观察倾听沟通、正念饮食、正念运动、感恩练习）
2、慈悲为怀：慈心悲心随喜心和感恩心；从关怀自己开始，理解接纳自己，善待自己，进而善待他人，心里空间不断扩大，心量得到大的提升；慈悲是生命能量之源。
3、有效联结：意识到自己与世界的一切彼此相联，相融共生；与生命意义中所在联结，与家人朋友联结，与简单的乐趣、个人喜好联结，与自己、世界联结。
“在生命的艰难时光中，愿我们在动荡而喧嚣的世界中，享有平静、专注和幸福”
面对疾病或死亡，我们訪如何度过那艰难时光呢？许自己一份慈悲，善待他人也善待自己。
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