![清醒地睡 - [美] 杨定一](https://static.book345.com/covers/s/9787516923016.jpg)
书籍介绍
这更像一场关于“觉”的修行，而不是一本治失眠的操作手册。杨定一借睡眠为引子，反复叩问：白天清醒的、夜里睡着的，究竟哪个才是真实的你？书中几乎不提供助眠技巧，而是引导读者在睡前“把全部交出来”、在醒来瞬间“做全面整合”，借由臣服与接受，把烦恼、恐惧甚至反弹都交还给它们自己。不少读者被其神神叨叨、反复绕圈的语言劝退，也有人却全本划线、舍不得看完——正是这种两极，印证了它挑人的本质：它适合愿意把三分之一人生当作意识转变契机的人，也劝退只想睡个好觉的实用主义者。读懂它，靠的不是方法，而是你是否愿意先把自己活成一束光。
作者简介
杨定一
美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。
精彩摘录
- "到这里，我们最多只是接受事实。毕竟，就是选择不接受它，对我们自己也没有什么好处。不接受它，什么都不会改变，最多是把我们的心情带到一个负面的层面。接受真相，也就承认这个世界无论好坏，不可能影响到我们真正的自己。 我们倒也不需要再去肯定或不肯定眼前的一切，最多只是轻轻松松选择放过，让眼前无论好事、坏事都完成它自己。我们该怎么做就怎么做。也就那么简单，我们放过这个世界，自然发现世界也放过了我们。过去所有的烦恼、伤痛和恐惧，也就自然完成它的周转"
- "回到睡眠，在睡前，我们也可以臣服来入睡。这里的臣服， 可以分几个层次进行。首先，臣服很重要的一部分，也就是肯定的态度。我们会称为肯定，也就是过去所讲的这几句话： 宇宙不会犯错。 绝对不会犯错。 我所经过的一切，都是刚刚好准备我有今天，可以接触臣服。 任何痛苦、任何悲哀、受不了的痛、说不出口的失落，都只是表面。它含着一个我个人不可能理解的更深的层面。 然而，无论什么层面，最多是符合一个更大的蓝图一生命的蓝图。我也只能信任这个蓝图所带来的一切，包括表面的痛心和悲哀。 我这一生所遇到的一切，包括我现在的状态，都离不开头脑所投射出来的业力。而这因-果和我这一生看到的表面，也都可能不相关。我最多也只能让"
目录
01 睡眠——从“全部生命系列”的角度来看 001
02 在睡觉中，可能知道吗 008
03 拿无梦深睡和 Turiya 作比较 016
04 白天清醒的，夜里睡着的，都是梦 022
05 一体，每天晚上来找你 028
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用户评论
将睡眠作为一场修行。
清醒的睡，看书名就已经吸引到我了。杨定一教授的每本书都值得一读！
非常惊喜，原本以为这是一本体悟睡眠的书籍，结果没想到“我们就是一体。除了一体之外，什么都没有。”和第四意识形态的醒觉在第一章就给了我如此大的冲击，与近期我的与高我合作的练习不谋而合，很期待后续杨博士带给我如何的惊喜。
清醒地睡，开心地活
熟悉我的朋友都知道我一直睡眠不好，常常因此耽误工作，影响了身心健康。自从看了杨定一博士的《清醒的睡》后。通过各种措施与练习，获得了无梦睡眠，真正找回了自己。
我将自己的睡眠障碍转化成修行的好机会。改变自我意识，把向外求转化为向内求。整个人精神焕发，自信昂扬，那么到底采用的是什么方法呢？
让我—在带入睡眠
睡前和睡后是睡眠的两个重要阶段，每天晚上睡前，首先可以做“我—在”的练习。方法很简单，自由的呼吸:吸—吐，吸气时心中默念“我”，呼气默念“在”。如此循环通过“我—在”练习，轻松的把烦恼，问题，伤痛忘得一干二净。
“我—在”包含满满的信心，知道一切都不要去干涉，不去改变外在。这是对外界的臣服。通过练习，放开了白天的烦恼，放过了别人，也就放过了自己，自然睡得好。
日日是好日。时时是好时。
都是有梦的 只看你忆不忆得起来
在人世间清醒地活和睡
求书
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