![不合理的快乐 - [美] 杨定一](https://static.book345.com/covers/s/9787516920060.jpg)
找回生命大欢喜，让人生每一秒都是快乐的，写给现代人的终身快乐指南。世界华人圈的快乐科学开山之作，揭示永恒快乐的终极奥秘，实操小练习助你轻松成为自己的快乐专家。
★★★编辑推荐
不快乐，是现代人面临的危机之一。抑郁症、焦虑症等各类心身疾病的高发，均与不快乐有关。
本书从 医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等角度，为你梳理出完整的快乐科学研究脉络，让你彻底地看清不快乐的根源，并引导你对真正的快乐产生颠覆性认知。在日常生活中随时随地的简单小练习中，你会亲身体验到来自生命本身的喜悦。
最终你会发现，想获得永恒的快乐，不需要遵循公式去学习，更不需要任何理由，它本就存在于你我的生命中。要得到快乐，比任何人想得都更简单。
★★★内容简介
什么是不合理的快乐？快乐，一定要合理吗？
学习了很多快乐法则，却为何始终不能真正快乐起来？
为何财权名利所带来的快乐，总是短暂而不持久？
想通过谈恋爱、吃东西、购物来获得快乐，为何过后却更加空虚和失落？
是否为自己找了太多种不快乐的理由，无奈地认为快乐是人生奢侈品？
本书综览人类历史以来对快乐的追求，读者会发现身心的快乐必然受制于“享乐适应”的原则，即便用尽“合理”的方式来追求，“合理的快乐”早晚会疲乏，甚至带来更多的不快乐。
杨定一博士从医学及科学的角度，为你揭示出快乐的终极奥秘：生命原本快乐。
★★★本书特色
1.独家提出全新快乐理念，彻底颠覆读者原有的快乐认知
作者通过医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等多个视角及大量案例，帮助读者逐步地认识到，我们身心的快乐必然受制于“享乐适应”原则，即使用尽所有看似“合理”的方式去追求，所得到的快乐迟早也会造成身心疲乏，甚至带来不快乐。
而真正的快乐会有一个“不合理”的层面。它不是纯粹理性的产物，而是身心综合的产物，既离不开大脑、也离不开身体，从感受中产生。只要让身心保持平衡，让注意力回到自身，我们就能超越内外的局限，找回永恒的快乐。这种观点，相对于头脑而言，正是不理性、不合理的。
在作者看来，快乐是一种“存在”，本就存于我们自身，无需刻意追求——获取快乐其实是个简单的事。
2.高阶人生智慧，拥有不凡见解
想获得生命的不凡进化，就要让自己的智慧不断升级，进阶到更高的层次。本书作者作为世界顶级科学家、2020年东京奥运会冠军郭婞淳的伟大人生导师，将自己的广博学识及对精神世界的多年探索，毫无保留地分享在本书中，帮助读者快速穿越自己思维的局限，更新观念，成为更智慧更精进的自己。
★★★本书卖点
1.全新快乐理念，让你走出狭隘而错误的快乐认知
作者从医学、生理学、神经科学、社会学、心理学、哲学等多学科角度及大量案例，帮助我们彻底看清：
人天生可以快乐，我们的大脑及生理架构原本支持快乐。只可惜，现代人过于看重头脑及理性，关注环境及外在世界的经验，反而远离了自己内在的真正快乐。这种长期的失衡，才是不快乐的根源。
尽管快乐有时离不开外在的成就，比如财富、名气、地位、影响力等等，但其并非永恒。只有来自于内在更深层面、与物质无关的快乐才是永恒的，也是每个人原本就有的快乐。
这种快乐科学独家理念的提出，已超越了当前市面上绝大多数快乐书籍，完全颠覆了原有认知，令人震撼和备受启迪。
2.多个随时随地可操作的小练习，助你快速进入永恒快乐
本书没有任何空洞的说教，而是在生动、细腻及富有逻辑性的表达中，通过大量简单、易操作的小练习，帮助我们边学边练，边操作边思考，逐步真切地感受到自己身心的真正快乐。
比如通过“臣服”与“参”的多种小练习，使我们学会运用丰富的感受来彻底打开内心，从而看清自己内在的快乐源头等等。
3.从更开阔的视野和更高的层面探讨快乐主题，掌握其真理
本书作者杨定一博士作为“天才科学家中的天才”、奥运冠军人生导师，几十年来一直专注探索人类的精神世界及快乐真相。在他的循循善诱之下，每个人都能够轻松而简单地掌握永恒快乐的终极奥秘，在真正的高阶智慧中，让自己的生命实现完美进化。
杨定一博士
现任台湾长庚生物科技董事长、美国洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学兼任教授。
6岁由台湾随父亲移民巴西，13岁考上巴西利亚医学院，21岁取得美国纽约洛克菲勒康奈尔医学院生化、医学双博士，27岁担任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学系主任（该校拥有全世界近 30 位诺贝尔医学奖得主），曾一年在指标性国际科学期刊上发表超过20篇重要科学论文，如《科学》《细胞》《自然》《美国国家科学院院刊》等，其科学成就已达到诺贝尔奖级，被赞誉为“世界预防医学领域天才中的天才”。
已出版《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐：科学医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等多部畅销著作。
- 融合多学科视角，揭示快乐的科学脉络
- 颠覆传统认知，提出不合理的快乐理念
- 提供实操练习，引导读者体验生命喜悦
- 受焦虑抑郁困扰，寻求心灵疗愈者
- 对心理学、神经科学及哲学感兴趣者
- 渴望摆脱物质束缚，追求内在平静者
- 前半部分偏重科学科普，逻辑严谨易读
- 后半部分涉及灵性哲学，可能显得玄奥
- 建议结合书中练习，静心体悟而非死磕
- 前七章科普扎实，后几章评价两极分化
- 核心观点是快乐本自具足，无需外求
- 适合有基础者，初学者可能觉得枯燥
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "上帝为我开启了美好的人生，给我难以计数的恩典……"
- "这本身就是一体在跟我们不断沟通、浮出它自己，好像不断地在对我们说悄悄话。"
- "一切爱、快乐、平静从来没有离开过真实的自己。爱也是爱自己，喜乐也是喜乐自己，平静也是平静自己。这就是最大的秘密，也是快乐真正的来源。"
- "我们这一生可能有的唯一的自由意志，其实只是一个清醒的决定-----不再把自己化为这个世界的种种形相、肉体甚至是“我”。只有这个决定才真正显出我们的自由。而这个决定是每个瞬间都要做的。只有这样一个人才可以醒过来。"
- "我们确实是生来就要快乐的，包括身体的愉悦，甚至超越的快乐。不要忘了，大脑里本来就有内建的快乐网络。多巴胺的快乐、血清素的平静、还有脑内啡的狂喜，甚至人体内到处都是可以接收快乐信号的脑内啡受体。可以这么说，每个细胞都在等待着快乐的信息，从这个角度来说，人类活得这么不快乐才是不自然的。"
- "一个人要达到最高的潜能，首先要体会到宁静。透过宁锋，自然：会到任何动，包括念头，还只是一个限制，而把生命从整体限制到一个生命的角落。只有透过宁静，我们才能体会到生命的潜能远远超过自已 一生限制自已的条件或状况。大，音先要懂得停留在宁静、活出宁静。同2部的研究和潜能开发都在生理或物质的层面着手。也就是说，我们晶多，面，却忽略了到一个最终的答案是不可能的。"
- "没有暗，我们看不到光。 假如没有沉默，我们根本听不到声音，因为失去了足以与声音进行比较的基准。 “动”也是从“静”延伸出来的，我们才能够体会到。 “话”“语言”也是这么从无思无想生出来的。 最早的宇宙，也是从空透过一个big bang（大霹雳）化出来的。现代的物理学家也知道，一直都有星系从我们所认为的“没有”不断生出来。即使在黑洞的“没有”下，时空根本不存在，一切的“有”还可以从“没有”吐露出来。"
- "08 对快乐的追求有止境吗？ 前面提过享乐适应的概念，这个概念联结了现代心理学相当重要的 一个新领域，也和这本书的主题有相当紧密的关系。在这里我想多谈一点。 布里克曼和坎贝尔这两位学者在1971年首先提出“享乐跑步机” （hedonic treadmill）①来描述“享乐适应”（hedonic adaptation）的概念 不管透过怎样强烈的刺激、生活多剧烈的变化，人的快乐会很快回到定 值（set point）。 前面提过物质和财富与快乐的关系，透过享乐适应的原则来解释，也就是物质财富的丰富积累并不会提升一个人快乐的程度。从动力的角度来说，既然快乐的值是一定的，那么，为了维持固定的快乐程度，拥"
