书籍介绍
这本书最颠覆性的地方，在于它把'上瘾'从道德或意志力的审判台上请了下来，重新定义为一个解决内心问题的策略：上瘾行为的背后，是一种深植于个体生命、无法忍受的无助感，而驱动它的往往是那种无助转化而来的愤怒。换句话说，它不追问'你为什么管不住自己'，而是追问'你究竟想用它来掩盖什么'。这一视角让许多读者感到'澄清了误解'——戒瘾不再是一场对抗人性的苦战，而是去识别那些关键时刻、提前布置可替代方案，并诚实地面对被防御机制遮蔽的真实自我。它适合愿意向内探究而非寻求速效药的人，也适合陪伴瘾癖者的家属与治疗者。当然，也有读者嫌它啰嗦、翻译生硬、实操偏薄，这些都需要你带着判断去读。
作者简介
兰斯·多德斯，医学博士，精神病学家和心理分析学家，哈佛医学院精神病学临床医学助理教授．该医学院瘾癖研究会会员 他曾是哈佛麦克林医院药物滥用治疗部门主任、斯波尔丁康复医院(现为马萨诸塞总医院分院)酗酒治疗部门主任、波士顿嗜赌治疗中心主任以及其它各种瘾癖的治疗顾问。他是具有开创意义的著作《沉湎之心》的作者，曾因其在上瘾行为的研究与治疗方面的突出成就．获得哈佛医学院瘾癖研究会的表彰，另外，他还曾当选美国戒瘾精神病学会杰出会员。
目录
前言第一部分 一种理解上瘾的全新方式第二部分 戒瘾七步法 第一步 如何知道已经上瘾 第二步 上瘾后如何看待自己 第三步 认识上瘾中的关键时刻 第四步 你如何防止预见未来上瘾 第五步 理解上瘾关键时刻发生的事 第六步 应对上瘾的短期策略 第七步 应对上瘾的长期策略 自我检验第三部分 如何与上瘾者共同生活第四部分 给戒瘾工作者的建议致谢
用户评论
上瘾源于对某种事问题的无助感，解决上瘾最关键的就是破除对某件事情的无力感，不要去过多的去想象，多去行动。只要能找到无力感的事情，然后解决它其实上瘾就不是问题了，这本书讲的很系统，读前150页就够了
给了我非常大的安慰和启发，更能理解了解我自己了。
温情耐心，很有可读性。
谢谢作者
本书语自我导向行为配合
概念与方法对我都有用。
现有心理学自控力理论有两个问题，其一在于关注刺激的即时情况，而没有考虑情景的形成。其二，成瘾就是自控低（冷热系统）或者自控资源消耗不足以抵制诱惑（ego depletion）。其前提假定是人们会启动自控，只不过是失败。然而选择一个SS策略不代表人们自控失败，甚至他们未必想要自控。作者驳斥了生理学实验，从心理学角度指出，瘾癖的产生涉及决策，但是其决策不依赖于SS和LL的比较，而是情感内因驱动，在特定防卫模式下选择的替代性策略。本质上是根源于一种早起生活的核心冲突。这样就可以表现出一些经典自控力理论无法解释的现象，比如成瘾者可以体现出高度自控，domain之间有极大差异。成瘾，可能是一种自我设限，而非生理学家根据大鼠实验推断得出的"慢性脑病"。
把精神分析和焦点解决短期治疗结合起来
不知道有用还是没用，只能不断实践再看
我的问题解决了。
还行吧，通过心理治疗手段戒瘾，需要多理解理解
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