艾扬格瑜伽入门教程

《艾扬格瑜伽入门教程》源自艾扬格大师编撰的练习大纲，由49个基本体式和一个基本调息法（乌伽依）的两个阶段组成。对有些体式的中间步骤进行了强调，以帮助不能直接进入最终体式的练习者。这些中间步骤的重要性不容小觑，练习者必能从中获益。

《艾扬格瑜伽入门教程》可以让练习者收获心灵的灵敏、宽容、自由和开放，加强自律和内在的力量，从而在生理、心理和精神上为调息法的练习打下基础。

《艾扬格瑜伽入门教程》旨在为初学者提供一种明确而实用的指引，从而让学生掌握非常有裨益的步骤次序，沿着正确的方向去练习体式以及调息法。

同时，帮助有一定基础的学生重新学习，并在练习中积累智慧。教师也可以学习如何根据学生自身的需求和能力对每个人的体式进行引导和调整。

吉塔·S.艾扬格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾扬格的长女，阿育吠陀博士。她自幼体弱多病，患有严重的肾炎，是练习瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟随父亲学习教授瑜伽数十年，完整地继承了艾扬格瑜伽体系，被誉为世界上为数不多的女性瑜伽大师之一。著有《艾扬格女性瑜伽》《艾扬格孕产瑜伽》《艾扬格瑜伽入门教程》《艾扬格瑜伽进阶教程》，深受世界各地读者欢迎。