书籍介绍
这本书最耐人寻味的地方，恰恰是它最大的争议点：它把'情绪按钮'的开关，固执地交还到了读者自己手里。在'问题出在自己身上'和'都是别人的错'之间，作者选择了第三条路——按钮在你自己手上，你可以选择按或不按。不少读者正是被这一点打动，称其为'情绪自救'的尝试；但也有人尖锐地指出，这套说辞更像'带技术含量的洗脑'，缺乏实质内容，甚至和市面上同类疗愈书'一毛一样'。因此它适合的是愿意主动练习、把情绪主动权握在掌心的人，而非寻求严谨心理学论证的读者。它给不了你科学科普，却提供了一种'换个角度想'的生活姿态——至于这姿态是智慧还是自我安慰，读完整本书，答案由你自己判断。
作者简介
卢熠翎
张德芬空间合伙人、CEO
中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会委员
SRI自我整合体系创始人
NLP导师、系统排列导师、科学催眠师、心理咨询师。
工学硕士、工商管理硕士
目录
用户评论
希望自己能做主导自己情绪的主人
有作者自己的观察，但还是对其他理论对集成。
对处理情绪有帮助
一步一步跟着看开了想明白了清理了情绪之后，真是心平气和无忧无虑啊
摆脱情绪的黑洞
带有点技术含量的洗脑
外国心理学总是说问题再自己身上，所以心理疾病怎么看心理医生都无法根治。大家实在不好过的时候，就去算个卦，啥事儿都是别人的错，放过自己就好了。
阶段性的需要读一些让自己自洽的书~保持inner peace
很多内容并不适用于现在的我，但是对我控制情绪倒是起了推动作用
转换情绪模式最简单的方法就是你每次遇到一个想要批评、想要抱怨、想要愤怒、想要发泄的症状，你就感谢它。
莱斯特曾经说过，我们内在的很多的问题，归根到底都会基于三种基本的欲望——想要认同、想要控制、想要安全，这就是人底层的几个核心代码。
研究发现，一个人越想要改变对方，对方构建的防御就会越强，越不容易被改变。对方什么时候会有真正的改变？通常是因为感觉到爱，感觉到他活在爱之中，所以我们首先需要改变的是自己。但是深深的渴求并不是爱，那只是你自己的愿望而已。
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