是谁触碰了你的情绪按钮

希望自己能做主导自己情绪的主人

有作者自己的观察，但还是对其他理论对集成。

对处理情绪有帮助

一步一步跟着看开了想明白了清理了情绪之后，真是心平气和无忧无虑啊

摆脱情绪的黑洞

带有点技术含量的洗脑

外国心理学总是说问题再自己身上，所以心理疾病怎么看心理医生都无法根治。大家实在不好过的时候，就去算个卦，啥事儿都是别人的错，放过自己就好了。

阶段性的需要读一些让自己自洽的书~保持inner peace

很多内容并不适用于现在的我，但是对我控制情绪倒是起了推动作用

转换情绪模式最简单的方法就是你每次遇到一个想要批评、想要抱怨、想要愤怒、想要发泄的症状，你就感谢它。 莱斯特曾经说过，我们内在的很多的问题，归根到底都会基于三种基本的欲望——想要认同、想要控制、想要安全，这就是人底层的几个核心代码。 研究发现，一个人越想要改变对方，对方构建的防御就会越强，越不容易被改变。对方什么时候会有真正的改变？通常是因为感觉到爱，感觉到他活在爱之中，所以我们首先需要改变的是自己。但是深深的渴求并不是爱，那只是你自己的愿望而已。