找回你的内在力量

Name: 找回你的内在力量
Availability: InStock
Rating: 9.8 (95 reviews)
ISBN: 9787515359632

[荷] 帕梅拉·克里柏

出版社

中国青年出版社

出版时间

2020-04-30

ISBN

9787515359632

评分

★★★★★

标签

哲学宗教

书籍介绍

荷兰著名导师帕梅拉·克里柏的又一力作！受伤的女性或许能够处理事业、建立良好的人际关系，但内心往往隐藏着自我怀疑的无价值感。受伤的女性常有大量的付出，深刻感受他人的倾向，但却不敢突破自我限制。许多人都拥有“被禁锢的女性能量”，疗愈与释放这些能量，能够助你从心而行，绽放生命。

帕梅拉·克里柏（Pamela Kribbe）

1968年出生于荷兰，莱登大学哲学博士。在经历过几次情感创伤后，她从纯粹的学术研究转向心理类的修习。著有《联结你的内在智慧》。

AI导读

核心看点

本书核心在于揭示每个人灵魂层面同时具备男性与女性能量，无论生理性别如何。作者指出，女性需激活内在男性能量以建立界限、拒绝讨好并发挥潜能；男性则需整合女性能量以接纳脆弱与情感。这种能量失衡会导致关系中的控制、依赖或暴力，唯有平衡双方能量，才能摆脱恐惧驱动，实现真正的自我接纳与自由。
书中深入剖析了‘受伤的女性’心理机制，指出许多女性因社会规训将愤怒、自私等视为禁忌，导致内在力量被禁锢。作者强调，认知并拥抱自身的阴影面向是疗愈的关键，女性不应以牺牲自我为代价去扮演善良贤惠的角色，而应通过释放被压抑的能量，找回真实的自我价值，停止无意识的付出与讨好。
作者提倡建立基于灵魂连结的亲密关系，而非基于恐惧或互补创伤的关系。书中提供了具体的疗愈步骤，包括建立腹部之锚、切断与恐惧自我的认同、停止向外索取认可。通过心与腹的连结，读者被引导去体验充满爱的性、尊重直觉，并在关系中保持独立与平等，最终实现从心而行的生命状态。

适合谁读

适合那些在关系中感到撕裂、既渴望独立自由又习惯性讨好他人、从被需要中获取价值感的女性读者。如果你常因无法满足他人期待而痛苦，或陷入吸引与排斥并存的关系困境，本书能帮你识别内在能量失衡，停止自我怀疑，学会设立界限，不再通过牺牲自我来换取安全感或认可。
适合对灵性成长、身心灵疗愈感兴趣，且希望深入理解性别能量本质、提升亲密关系质量的读者。书中涉及灵魂旅程、能量转换等概念，适合愿意探索内在创伤、渴望摆脱恐惧驱动、追求真实自我表达的人群。若你感到生活缺乏根基、情绪失控或无法建立深层连结，本书提供了一条回归内在力量的路径。
适合希望打破传统性别刻板印象，探索自身完整人格的读者。无论男女，若你意识到自己因压抑某部分天性而受限，或希望理解为何在关系中总是重复悲剧模式，本书提供了超越生理性别的视角。它不适合寻求快速技巧或逻辑分析的人，而适合愿意进行深度内省、冥想练习及能量调整的严肃修行者。

读前提醒

本书后半部分涉及大量灵性概念与冥想引导，逻辑不同于常规心理学书籍，阅读时若感到困惑或走神属正常现象。建议不要试图用头脑去完全理解所有文字，而是将其作为冥想指引或内在对话的素材。若无法共鸣，可暂停阅读，先通过正念、身体扫描等方式建立与身体的连结，待内在状态更稳定后再继续。
书中强调‘腹部之锚’与‘心腹连结’的重要性，阅读过程中请时刻关注身体感受，而非仅停留在思维层面。当读到关于愤怒、欲望或创伤的内容时，若引发强烈情绪，请允许其流动，不要压抑。作者警告，刻意快速满足欲望或压抑负面情绪是有害的，请以接纳、不评判的态度对待自身所有体验，避免陷入道德评判。
请注意，本书观点具有强烈的灵性色彩，部分读者可能觉得难以接受或过于抽象。若你正处于严重心理危机中，建议优先寻求专业心理咨询师的帮助，本书内容可作为辅助参考而非替代治疗。阅读时请保持开放心态，若某些内容引发不适，可跳过或搁置，尊重自己的节奏，切勿强迫自己接受与当前认知冲突的观点。

读者共识

读者普遍认为本书提供了极具启发性的视角，帮助许多人理解了自身在关系中的矛盾行为与痛苦根源。许多读者表示，书中关于男女能量平衡、停止讨好、设立界限的观点让他们豁然开朗，意识到自己并非‘有问题’，而是能量失衡。这种认知转变被评价为具有疗愈性，有助于读者停止自我攻击，转向自我接纳与力量重建。
多数读者反馈本书后半部分晦涩难懂，需要较高的灵性基础或内在连结能力才能理解。部分读者建议先阅读前半部分，待建立一定内在根基后再尝试后半部分。也有读者指出，书中内容不适合逻辑性强、追求实证科学的读者，但对于愿意探索灵性、冥想及能量工作的群体，本书被视为极具价值的指南，甚至被用作冥想引导词。
读者共识认为，本书的核心价值在于引导人回归内在，停止向外索取认可，建立基于真实自我的关系。许多读者分享，通过实践书中的建议，他们学会了接纳自身欲望与阴影，不再因愤怒或自私而自责。尽管部分观点存在争议，但整体而言，读者认为本书有助于提升自我价值感，促进更健康、平等的亲密关系，并鼓励读者在现实中践行‘做自己’的勇气。

本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。

精彩摘录

"如何才能在生活中体验到充满爱的性呢？首先，要接纳自身的欲望，将其看作是自然而然、令人愉悦之事。享受欲望，无须刻意。刻意地快速满足欲望，恰恰反映出一种敌意，对欲望想要带给你的礼物的敌意。欲望邀请你下沉至自己的身体层面，享受自己的肉体性。欲望并不仅仅局限于性欲，其范畴远大于此。作为具有肉身的生命体，你拥有最基本的感官享受。这包括你在感官层面上与周遭环境的一切互动，与那些在感官上触动你，带给你某种享受的事物的互动。品味佳肴，享受饮品，静卧在温暖的被衾下，骑行于怡人的熏风中，闻嗅大海的气息，体悟林间的清新，等等，只要你对这些体验持开放的态度，便能够深深地享受这一切，而且这种感官享受中还带着一抹“肉欲”"
"对于女性而言，认知自身的阴影并非易事。这是因为，女性往往认为自己是遵从美德行事，尽管她们的行为其实完全违背了自身的本性。因此，她们一直无法看到自己的阴影。比如，她们认为善良贤惠、乐于助人、富于同理心、符合社会要求、具有亲和力、善于安抚他人等都是美德，而自私、倔强、不顺从、不守礼节、不随主流等都是缺点。自小到大，她们或明或暗地被灌输了诸如此类的观念与定义。在许多女性心中，愤怒、尽欢、叛逆等行为依旧是禁忌。女性常常不得不忍气吞声，以扮演善良贤惠、举止得体的角色，她们言不由衷，嘴上说“好的”，内心的感受却是“不好”。因为害怕被看作是“坏女人”，害怕被谴责，她们刻意扮演着有违本性的角色。就诸多女性的"
"未唤醒自身男性能量的女性，会陷入典型的女性陷阱，而与自身的女性面向缺乏连结的男性则会呈现出典型的男性阴影特性。随着时间的推移，双方之间最初那强烈的吸引最终会演变成劳燕分飞、悲剧甚至互相之间的指责。此时，也往往会出现典型的“金星一火星之对立”（“男人来自火星，女人来自金星”的说法），仿佛男性与女性来自不同的星球，几乎毫无相似之处。将充满强烈吸引与排斥的游戏看作是“真爱”，此乃误解，甚至是极大的误解。这是不成熟的爱，它所带给你的，远不及真正且充实的爱情关系在心灵层面上所能带给你的一切。初坠爱河之际，相互之间的吸引力确实非常强烈，然而，这种渴望之火狂野不羁，它所做的是“烧毁”而非“带来温暖”。尽管"
"在与男性的关系中，她们内心的痛苦彰显为强烈的吸引与排斥。她们想要拥有男性伴侣，但与此同时，却又排斥他，因为她于内心深处并不相信他。她感觉他与自己在本质上是不同的，并且无法真正理解自己，这使她难以与他建立真正的灵魂层面上的连结。然而，这一创伤在她与自己的关系中所导致的后果更为严重。如果女性拒绝自己内在的男性能量，她会使自己变得软弱，难以完全发挥自己的潜能。女性内在的男性能量使其能够为自己挺身而出，设定界限，并依据内心的感受说“不”。因内在的男性能量，女性能够觉知自我，变得独立。这带给人一种充满力量的感受，截然不同于被压抑的感受——女性常常将之与男性能量联系在一起。感受到自身的内在力量，拥有自信，"
"以“恐惧的自我”为出发点来彰显自己，在这一点上，女性能量无异于男性能量。男性能量的阴影面向已被人们熟知，不仅如此，人们可能会因此而形成一种印象，亦即女性能量仅仅是受害者，它主要代表着光明的品质。然而，正如男性能量并不一定就是强硬、充满斗争性且注重掌控的，女性能量也不一定仅仅等同于爱、敏感和同理心，女性能量也存在着基于恐惧与占有欲的形式。女性能量对男性施展权力的主要方式是试图占有男性的能量。在精神上缺乏自我觉知与自我价值的女性，渴望拥有一个能为自己提供生命能量的男性伴侣。在她之内有一个空洞，一种不断唤醒其内在恐惧的软弱与被动性。她想要用充满力量、生命活力与创造性的能量来填补此空洞。她感觉自己需"
"在地球的生活是至关重要的，这些体验都是对灵魂之旅的宝贵贡献。即便是负面的体验，也起到了弥足珍贵的作用。你当前所体验的痛苦，如击水之石，激起阵阵涟漪。使人倍感痛苦或备受创伤的经历，更会引起能够穿越时间的涟漪。在其他的时间点或地点，你会觉察、认知这些涟漪，理解并珍视这些体验。不仅如此，事后产生的理解亦会如疗愈之解药，回到过去，疗愈旧有的创伤。你们漫长的灵魂之旅上，所有的时间段，所有的“当下时刻”，都是互相关联、互相影响的。没有任何事情“已完全成为过去”。当你穿越时间回溯之际，会将自己的意识觉知加入过去的某一时刻，此时，会出现一种双向的流动：从过去流向现在，从现在流向过去。你的灵魂会以这种方式丰富"
"女性需要男性能量来疗愈自身的内在创伤？这听起来有些吊诡（因为女性的创伤正是由于受到了男性的压制）。是的，为了看清这一点，重要的是意识到每个人在本质上既携有男性能量又携有女性能量。比如，在肉体层面上，你是一位女性，这也影响了你的思维与行为方式，然而，在本质层面上，你是一个灵魂。灵魂可以选择是轮回为男性或是女性。灵魂本身是自由的，在体验与实践过程中，既可运用男性能量，亦可运用女性能量。让人们相信男性只拥有男性能量，女性只拥有女性能量，其实是一种压制。如果人们真的相信这一点，就相当于是给自己“截肢”。事实上也确实如此。若干世纪以来，女性被迫认同于自己的女性身份，而用于定义“女性身份”的词汇则往往是"
"于外在层面上，你们既脆弱又弱小。你们所拥有的肉身，可能会成为各种外在影响的牺牲品，比如疾病、大自然的各种力量或者人们的暴力行为。你们的肉身脆弱、单薄，亦会死亡。除此以外，还有各种各样的情绪。尽管从表面上看，仿佛你们就是自己的情绪，但是，你们中的许多人却对自己的情绪束手无策。你们感觉自己的心境变幻莫测，正如易变的天气，阴云、狂风与暴雨，而自己仿佛是其手中的玩物。强烈认同自己的情绪，会使你们脱离自己的内在中心，因为你们受制于它，随着心情的变化飘来荡去。从这种意义上说，强烈的情绪与冲动也属于外在的事物。你们的内在世界中存在着一个核心，它既独立于你们身外的物质世界，亦独立于你们的情绪。"