书籍介绍
《身体不说谎》在这本书中我主要关注的是：否认我们真实而强烈的情绪，会给身体带来什么后果。这些否认，很多是基于道德与宗教所需。根据我在心理治疗方面的经验（其中也包含了我个人的经验，以及我做过的非常多个案），我大概能了解到：曾在童年受虐的人只能借由极力压抑与分离他们的真实情绪。他们无法爱与尊敬自己的父母，因为他们始终会不自觉地畏惧父母。即便他们非常想要与父母发展出舒适、互信的关系，但仍然无法做到。 《身体不说谎》如果一个人相信他的感觉是他“应该”感觉到的感觉，并且不断地避免去感觉那些他被禁止的感觉，最终他一定会病倒——除非他把这笔帐留给下一代来偿还，将自身不被承认的情绪投射到孩子身上。
《身体不说谎》这本书正是要揭露一个被大家忽略的事实，而宗教与道德长久以来一直在掩饰它。
《身体不说谎》作者在本书借由几位作家和名人的生平阐释了这项准则，而接下来则指出了真正的沟通之道，来帮助我们摆脱自我欺骗的恶性循环。
AI导读
核心看点
- 压抑真实情绪会导致身心疾病
- 身体是潜意识的真相守护者
- 拒绝道德绑架下的虚假和解
适合谁读
- 受童年创伤困扰者
- 原生家庭关系紧张者
- 渴望心理成长人群
读前提醒
- 作者观点激进，需辩证阅读
- 案例为主，逻辑论证较简略
- 警惕被强加的内疚感
读者共识
- 忠实于内心感受至关重要
- 不必强迫原谅伤害自己的父母
- 身体诚实记录所有痛苦经历
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "1. 曾在童年受虐的人只能借由極力壓抑與分離他們的真實情緒，才能試著去遵守『摩西十誡』中的第四誡（應孝敬你的父親和你的母親）......這些壓抑的情緒通常會具體化為一種病態依附，但這種依附不能稱為真正的愛。我稱之為一種『假象』、一種『表象』。此外，童年曾受虐的人常常一輩子都渴望有朝一日能獲得他們被拒絕給予的愛。這種期望強化了他們與父母之間的依附。 2. 當孩子出生時，他們最需要從父母身上得到的是愛——我指的是慈愛、關注、照顧、和藹以及溝通的意願等。如果這些需求被滿足了，孩子的身體將會保存著被關愛照顧的美好回憶，在長大成人之後也會將同樣形式的愛繼續傳遞給下一代。但如果這些需求沒有被滿足，那麼他將"
- "對於他（席勒）的困境，除了生病這種沉默的、百年來都沒人理解的身體語言以外，沒有其他的發聲方式了。』"
- "對於那些從生命之初就學會將真實的、自然的感覺強力壓抑下去的男男女女，要喚起他們的同理心是多麼困難，因為他們真正的自然感覺顯然已經蕩然無存了......他們把自己的願望交付給上帝，乖乖地跟隨著既定的規章，避免因任何一點疏忽而被懲罰。"
- "她（之前那位心理治療師）想讓我擺脫我的恨意，她不知道她自己其實在無意間將我推入了仇恨之中，這種仇恨正表達了我過去的依賴，而這種依賴又會再次創造仇恨。如果我聽從了那位心理治療師的建議，恨意將會再度浮現。如今，我不再需要承受偽裝之苦，這是為什麼我心中沒有恨了。 ...... 只要一直否認傷害帶來的痛楚，就會有人為此付出精神和健康的代價。 ...... 年邁又虛弱的父母會向他們長大成人的孩子尋求依靠，並利用『譴責』這項有效的工具來獲取同情。可能就是這種同情，從一開始就阻礙了孩子朝向成年的發展。他們害怕成為『不是父母所期待的樣子』，同時害怕自己真正的生命需求。"
- "『你不該知道』"
- "『被排除的知識』"
- "我越忠于自我、越能接受自己的感觉，我的身体就越能凊楚地发声，同时引领我帮身体表达出它与生俱来的需求。我能够停止参与其他人的游戏，停 止告诉自己只看父母好的一面，停止再像小时候那样不断迷失自己。我可以自己决定要长大了。而且，不再迷惘。 我不亏欠我的父母任何感激，因为他们原本就不期待我的降临。这场婚姻是双方家长强迫他们接受的。我被两个听话的孩子在没有爱的基础下制造出来，他们背负着顺从自己父母的义务，并且将一个他们根本不想要的孩子带到这世上来。祖父母希望他们生男孩，然而他们生下了个女孩，这个女孩几十年来都试着尽她所能来让他们快乐。这其实是 个毫无希望的尝试。不过，身为一个想存活下去的孩子，我除了努力"
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用户评论
真相是唯一的答案
精神压抑与身体疾病之间的关联在《斑马为什么不得胃溃疡》。
你更相信头脑还是感觉？头脑会说谎，美化过往的回忆。而感觉不会，尤其是那些糟糕的感觉，一直存留在身体里。这本书用了那么长的篇幅就说了一句话：相信你的感觉。不得不说，心理学家出书真是挺容易的。
痛苦来自于不断跟随社会道德规训，尝试否认自己的强烈情绪
行文有德国人的简洁严谨，结论直给，而非逐层论证，小心得出。对心理疾病影响产生的生理疾病，基本都是以案例故事的形式一笔带过，显得粗率，不知道是否有翻译转述的原因。
本书让我意识到关注自我身体的反应很重要。
总是被拒绝被忽略的人是很难鼓起勇气表达自己的看法和想法的，沟通是一件很有必要的事情，但每次你的尝试沟通无果之后就会失去继续沟通的信心和欲望，因为无论你怎么努力都没有办法改变对方不想沟通的事实，除非对方自己主动做出改变，正所谓有心之人不用教，无心之人教不会
有些理论和总结还是很有道理。喜欢看里面那些名人案例。
承认自己曾经在家庭中受过的伤害，不再因为宗教信仰道德约束而背叛自己的真实感受，身体作为记录我们所有经验的有机体也会时刻给我们智慧的提醒。
认同作者对真实感受、情绪和身体反应的重视，以及要直面早期受虐经历，去觉察和反思，才能真正逃离而不只是逃避。作者对“爱/尊重父母”道德规范的挑战也挺有启发的，不必事事宽恕，发现和承认自己受过的伤，才能放下虚妄的期待和依附，真正地尊重、保护和爱自己。“身体是真相的守护者。”
@2020-09-20 21:06:31
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