书籍介绍
《过敏,原来可以根治》内容简介：打喷嚏、流鼻水、皮肤痒才叫过敏吗？你有没有想过注意力不集中、长期疲倦、腹泻、便秘、失眠、头痛、常感冒，甚至忧郁都有可能是慢性过敏所引起的身体反应！根据美国临床医师统计，八十种医学上常见的疾病都与慢性食物过敏有关。可怕的是，80%的人可能都有慢性过敏而不自知，如果长期忽略，将让身体健康亮起红灯。美国自然医学医师陈俊旭博士，从小就是一个严重过敏儿。在本书中，他把多年治过敏的独门秘诀大公开，希望能帮助国人建立正确观念，轻松向过敏说Bye Bye！
《过敏,原来可以根治》提供根治过敏的四大战略，书中包含“彩色图解防敏抗敏DIY实用手册”，与图书装订在一起，从饮食、住家、生活各方面提供20个实用防敏绝招。一书在手，过敏，当然可以根治！
陈俊旭 ：旅美十多年，学贯中西，除了国内外完整医学训练外，还领有美国正式自然医学医师执照。因有感于现代人的健康每况愈下，慢性病泛滥，最近几年倾全力撰写健康系列图书，并在美国、新加坡、马来西亚、中国台湾等地做巡回演讲，以期望推广正确的医学知识，提升全民健康意识。为了彻底帮助有需求者改善健康，从2009年起，陆续于中国台湾、美国两地开设健康课程，并在美国加州成立诊所，以提供更全方位的健康医疗服务。
学历：中国台湾大学复健医学系学士；美国巴斯帝尔大学(Bastyr University)自然医学博士 。证照：通过美国4项国家考试 (自然医学、针灸、中药和复健)；拥有美国华盛顿州医师、针灸师和治疗师3张医疗执照；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)中药文凭；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)针灸文凭；美国自然医学医师学会（AANP）...
AI导读
核心看点
- 本书颠覆传统认知，指出注意力不集中、长期疲倦、失眠、头痛等亚健康状态均可能是慢性过敏引发的全身性炎症反应。作者强调80%的人可能患有慢性过敏而不自知，长期忽视将导致健康红灯，旨在帮助读者建立正确的过敏防治观念，从根源上解决身体隐患。
- 作者提出根治过敏的四大战略：避开过敏原与污染原、降低全身过敏总负担、减少发炎可能、调整心理神经内分泌免疫系统。书中特别强调胃肠道是人体最大免疫器官，治疗必须从修复肠漏症和消除胃肠道过敏入手，而非单纯压制皮肤或呼吸道症状。
- 书中提供大量可操作的自救方案，包括使用维生素C、生物类黄酮和槲黄素缓解鼻部过敏症状，以及通过清水断食法减轻身体负担。附录包含防敏绝招实用手册，涵盖饮食、居住环境清理等20个具体建议，指导读者通过改变生活方式来摆脱过敏困扰。
适合谁读
- 深受过敏性鼻炎、哮喘、皮肤瘙痒、荨麻疹等过敏症状困扰，且长期依赖药物压制但无法根治的人群。本书提供非药物干预思路，帮助这类读者理解过敏机制，寻找通过调整饮食和生活习惯来改善体质的合法途径，摆脱对激素类药物的依赖。
- 长期遭受失眠、头痛、腹泻、便秘、疲劳、忧郁等不明原因亚健康症状折磨，怀疑自身存在慢性过敏或肠道问题的人群。书中详细解析了慢性过敏与这些全身性症状的关联，为这类读者提供了排查身体隐患、修复肠道功能、恢复整体健康的科学指导。
- 关注自然疗法、中医养生及健康生活方式，希望提升自身免疫力和抗炎能力的普通大众。书中涉及的断食疗法、排毒方法、极简生活理念及营养补充建议，适合希望预防慢性病、优化身体机能、学习如何正确应对环境污染和食物过敏的读者阅读。
读前提醒
- 本书基于自然医学理念，部分观点如断食疗法、营养补充剂使用与传统西医治疗存在差异。读者在阅读时应保持理性批判思维，切勿盲目自行停药或尝试极端断食，特别是重症患者或特殊体质人群，在实施任何治疗方案前务必咨询专业医生意见。
- 书中提到的“清水断食法”及特定营养补充剂剂量需严格遵循指导，操作不当可能引发健康风险。读者应重点学习书中关于识别过敏原、改善居住环境、调整饮食结构等安全可行的日常建议，避免过度关注未经临床广泛验证的激进疗法，确保自身安全。
- 书中强调过敏根源在于免疫系统失调和肠道问题，而非单纯的外部刺激。读者应摒弃“过敏即体质差”的错误观念，转而关注如何降低身体炎症负荷。请勿将本书作为医疗诊断依据，而应将其作为健康生活方式的参考指南，结合个人实际情况谨慎实践。
读者共识
- 读者普遍认为本书提供了全新的过敏视角，帮助许多人意识到长期疲劳、失眠、头痛等症状可能与慢性过敏有关。书中关于胃肠道健康与免疫系统关联的解释令人信服，许多读者表示在阅读后开始重视肠道修复，并尝试通过调整饮食来改善身体状况，认为这种治本的理念具有启发性。
- 书中提供的维生素C、生物类黄酮及槲黄素组合缓解鼻部过敏症状的方法受到部分读者验证并反馈有效，但断食疗法因执行难度大且存在风险，多数读者持谨慎态度。读者建议初学者应从清理环境、避免已知过敏原、改善饮食结构等安全措施入手，逐步调整生活习惯。
- 尽管部分读者对书中激进的自然疗法持保留意见，但普遍认可其倡导的极简生活、远离污染、健康饮食等理念。许多家长表示书中关于儿童过敏预防和环境清理的建议极具参考价值。整体而言，读者认为本书虽不能保证“根治”，但提供了宝贵的自救思路和健康警示，值得过敏体质人群参考。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "有人也许会纳闷，为什么治疗过敏，一定要从胃肠道着手，而不单单处理皮肤、气管、鼻子呢？主要的原因还是“全身总负担”的概念。不管是慢性胃肠道过敏或是肠漏症，过敏的大本营都是在胃肠道，而且胃肠道是人体最大的免疫器官。我常说，治病要求本，擒贼要擒王。如果把胃肠道过敏消除，全身的过敏现象就会消退。肠漏症要如何治疗呢？这个临床上颇为棘手的疾病，我发现用医疗断食或麸酰胺酸°（Glutamine）的效果很好。前者不容易施行，但后者就方便多了，只要每天补充肠壁细胞修补时特别需要的氨基酸 酰胺酸4。5~9克，加上维生素C、生物类黄酮、槲黄素、肠益菌，肠漏症就可渐渐复原，过敏症状就可大幅减退。原本对二三十种食物严重"
- "补充维生素C和生物类黄酮加槲黄素 方法：对于鼻子过敏的症状，可以将含有大量维生素C（500毫克）加生物类黄酮（250毫克）的营养补充品用嘴巴嚼碎，鼻塞、鼻痒、流鼻水可以在10分钟内缓解。常用的剂量为每隔几分钟咀嚼一颗。其实每个人的反应不同，应视症状缓解程度而调整。如果很严重，可能要吃到八颗，如果只是一两个喷嚏，那么可能一颗就够了。另外，如果可以再补充槲黄素（250毫克）的话，效果会更好。台湾食品法规尚未开放使用槲黄素，所以可以改用野生玫瑰花瓣莘取物，效果也不赖。"
- "复食时，最好先从有机的多汁水果开始，甚至应该喝滤掉纤维的果汁，因为突然太多纤维质会加重胃肠道的负担。另一个最好的选择就是粥汤，也就是台语俗称的“阿M”。我们可以拿个大陶锅，放两汤匙的糙米、几根青葱，整锅加满水，大火煮滚之后，换小火煮两个小时，就可以了，这时候锅子里头是浓浓的半透明粥汤，米粒不要吃，只要喝汤就好。这种食物非常适合断食之后的复食。断食时，本来身体无力、偏冷，但喝了粥汤之后，身体马上恢复元气，而且开始温暖起来，效果比打点滴还好。 吃过几餐粥汤或果汁后，可以开始吃点稀饭、豆腐、根茎类蔬果，慢慢再来是叶片，几餐之后，最后才是肉类和油脂。当我们复食后，最好可以尽量维持清淡、正确的饮食，如果"
- "详细介绍过，你可以选择用1gE抽血检测或白细胞反应抽血检测（花钱不花力）或低敏食物+食物挑战（花力不花钱）的方式来找出自己的过敏原。但如果真的无法做到，至少可以先采用低敏饮食法，尽可能避开以下常见的食物过敏原。 1、牛奶制品：鲜奶、奶粉、保久乳、奶精、奶酪。 2。小麦制品：面包、面条、馒头、包子、水饺。 3。海鲜：贝类、鱿鱼、花枝、虾、蟹，尤其是不新鲜更容易过敏。 4。花生：花生、花生糖、糙米浆。 5。芒果：新鲜芒果、罐头、水果千。 6。菠萝：新鲜菠萝、罐头、水果干。 7。酵母：啤酒、面包、馒头、发糕。 8。黄豆制品：豆浆、豆腐、豆千、豆花。 9。鸡蛋：蛋糕、蛋饼、蛋塔、皮蛋。 10。玉米：新"
作者简介
陈俊旭 ：旅美十多年，学贯中西，除了国内外完整医学训练外，还领有美国正式自然医学医师执照。因有感于现代人的健康每况愈下，慢性病泛滥，最近几年倾全力撰写健康系列图书，并在美国、新加坡、马来西亚、中国台湾等地做巡回演讲，以期望推广正确的医学知识，提升全民健康意识。为了彻底帮助有需求者改善健康，从2009年起，陆续于中国台湾、美国两地开设健康课程，并在美国加州成立诊所，以提供更全方位的健康医疗服务。
学历：中国台湾大学复健医学系学士；美国巴斯帝尔大学(Bastyr University)自然医学博士 。证照：通过美国4项国家考试 (自然医学、针灸、中药和复健)；拥有美国华盛顿州医师、针灸师和治疗师3张医疗执照；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)中药文凭；美国国家针灸与东方医学证照委员会(NCCAOM)针灸文凭；美国自然医学医师学会（AANP）会员；经历：中国台北荣民总医院精神部治疗师；美国TSS、Marquis与Sunrise复健公司治疗师；美国西雅图西北无限健康诊所自然医学医师兼针灸医师；美国西雅图世贸中心联合健康诊所主治医师兼针灸医师；中国台湾百略集团康适幸福股份有限公司医疗长；中国台湾百略集团康适诊所副院长 ；中国台湾建国科技大学美容系助理教授 ；中国台湾整合医学公司赫尼曼诊所自然医学顾问。现任：中国台湾维尔康天然小铺有限公司总顾问；中国台湾优优食品股份有限公司研发顾问；美国维尔康天然诊所院长。
著作《吃错了，当然会生病！》
目录
作者序
前言：一个过敏儿的奋斗史
PART 1 关于过敏，你一定要了解的事
第一章 我有过敏吗？
第一节：我过敏了吗？ 第二节：八○%的现代人都已过敏！ 第三节：过敏疾病有哪些？ 第四节：各种过敏会相互转换
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用户评论
真心一本好书，强烈推荐给需要调节身体的朋友。
越是发达的地方越是容易过敏，感觉就是想是人类在破坏自然的时候，自然回馈给人类的“礼物”一般
一口气看完，开始坚持实践改变，简体版已不再版了，淘了本影印版将就看的。。
知其所以然
涨姿势了。准备试试。
查缺补漏 有一些新知 没白看
有用
有很多颠覆性的观念，返璞归真
更新了过敏定义（脑雾，失眠，流鼻涕眼泪等等身体各部位的小毛病都是发炎过敏，长久积累，并且使用药物压制症状，最终导致各种慢性病），和我在父母身上的观察到的一样。书里还解释了为什么要过极简生活（因为物品上的灰尘吸附污染物，导致过敏）为什么在庙里坐禅，过午不食，过敏症状消失，和夜晚容易发烧一样（夜晚交感神经活跃度低，免疫力低）所以晚上清空肠胃，可以减少过敏症状。书里有很多这种中西医合一的地方。总之，抱怨养老难，还不如从现在开始改变饮食，生活和居住环境。
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