书籍介绍
做自己，说起来容易，做起来难。我们经常不自觉地活在某个人的影响之下，并因此受到心理上的伤害。
操纵者就在我们中间，他们各种各样，有的很善意，有的有魅力，有的表现低调，有的盛气凌人。他们的态度迥异，不过都会为达到目的采取一系列心理计谋。他们举止彬彬有礼，会讲好听的话让你着迷。这些人可能是父母、配偶、普通朋友或者同事。他们能成功地让你感到内疚，或者把你放倒，或者播下怀疑的种子，或者把你置于难为情的处境。
那么，这些操纵者就是怎样的人？他们是如何成功掌握你的？他们为什么要这么做？他们有没有意识到自己的行为？受害者是否也应该承担一部分责任？面对操纵者该如何保护自己？这本书能帮你找到答案。让你再次面对操纵者时，不再处于被动的地位。
（加）那扎尔-阿卡（Nazare-Aga,I.）：心理医生、心理学畅销书作家。
加拿大籍，1986年在法国著名的硝石医院获得精神运动学国家级文凭。
从1990年开始在巴黎开设私人诊所，主要从事认知行为方面的治疗和培训。
她的研究和工作实践侧重与个人尊严、个人价值观、人际沟通和压力管理。
目录
用户评论
人际关系被说得好像公式一般，看完发现没法套用在自己身上，因为我幸运还是因为书里太理想化？
值得翻翻，回想一下过去身边那些爱操纵他人的人。
一般吧。面对强势的人一定不要做承诺。感觉可以活学活用。
花了一个下午看完的，上半篇重点在说识别，下半篇的实用性更强，特别是引入了一些真实例子，以及实战的案例，对于应用有很好的理解。自我肯定部分也是亮点，因为这是反操控的底层。反操控的一些话术也还不错，最后的案例呈现形式也算是对全书的一个总结，总之这类专题的研究很有意义，需要结合实际再去理解运用一下。
大约看了看，反操纵的例子使用起来难度太大，一味的防卫到最后退无可退的赶脚，看了反而更茫然不知道怎么办了
对抗身边强势者
给出了操纵者的30个特点（命中其中14个即为操纵者），和反操纵的话术和做法。对我来说案例太多了，反倒有点啰嗦。了解当下的感受、复盘情绪背后的原因，学习自我调整或改变认知，这倒是很启发我。
警惕被操纵，也要警惕自己成为操纵者，看上去似乎是无意识的，但操纵者心里确实很清楚TA的目的。几个明显的操纵，父母对子女“我都是为了你好”，害怕承担责任的人怪罪于体制，“等你结婚/有了孩子/到我这个年纪就会明白……”还有那种含糊不清的问题“你周末有空吗？”清晰的表达应该在提问时给出有用信息，谁知道你是约我玩还是请我帮忙啊！这个时候应该果断拒绝，不用负疚。懂得如何拒绝他人也是一种自信的表现，尽管操纵者对我们施加了心理压力，我们也必须懂得如何拒绝。
读罢最后答案都回到“相信自己的智慧”//目光不飘忽、表达不模糊、学着在一次次拒绝重复中确认自我//第一篇如何识别，列了30个操纵者的特征，第二篇是怎么做。优点是案例丰富覆盖全面，操作性很强，尤其如何拒绝、如何回答的句子对我这种社恐不会说话人十分友好。//也会反思自己是不是操纵者，反思完觉得不是。但操纵行为我一定有过。属于想给爸妈看的书。不过作者也提到，处在其中时候很难反思和反击，且更大的问题在这样技术之外，技术是在已有情况下怎么更好。//我猜想不自信大概因为我自己常常用单一等级化标准来比对，这样很容易受人/外界影响，但是需要接受这些不同是差异（不是差距）（好吧或许都是），多一些理性的想法和信念，不要陷入（比如前段为什么弹窗解除不了 当然有很多外界因素 顺便感谢下朋友的坚定开导）渐渐坚定地积累
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