宅人瑜伽

这不是一本教你成为瑜伽高手的书，恰恰相反，它把那些让普通人望而生畏的'完美体式'和宗教氛围，从神坛上拉了下来。作者本身是一位宅女作者，所有动作都经过亲体验证，专为'没有运动神经'的普通人设计：趴在床上、坐在办公椅上、利用零散时间，随时都能做几组放松型拉伸。读者最看重的不是塑形或境界，而是实打实的改善——告别腰酸背痛、手脚发冷，甚至连带心情都变得轻快。全书手绘蠢萌、配着搞笑漫画，把每个动作舒展到的肌肉画得一清二楚，降低了理解门槛。它适合那些试过健身房却坚持不下来、又厌倦了'装逼式'瑜伽的人：这里没有昂贵的器材、尴尬的课程，只有一句朴素的鼓励——只要做了，就比不强。

崎田美菜 日本群马县生人，插画师、漫画家。毕业于武藏野美术大学短大平面设计专业，从事漫画行业三年后因身体原因陷入人生低谷，工作中断。接触瑜伽后身心状态得到明显改善，现在网上连载健康题材的漫画专栏。另著有《了不起的身体重启术》。 福永伴子 医学博士、浜松町“友”健康院院长。1994年毕业于顺天堂大学医学专业，后于顺天堂大学医学部精神科等处积累诊疗经验，于2011年开设心理医学科及精神科方面的专项医院——浜松町“友好”健康院。日本精神神经学会认定专科医生、日本医师会认定产业医师。