书籍介绍
这本书最独特的地方，在于它不劝你消灭“小我”，反而让你先好好演好它。作者把“论断”——那种人在恐惧、自卑、不安全时本能冒出来的评判——当成理解自己的钥匙：你怎样看待自己，就向外投射怎样的世界，敌人不过是内在自我否定的复制。读者最买账的，正是这种“不逃避、先体验”的姿态：与其压抑角色，不如充分活过再轻轻放下，像层层剥洋葱，直到剩下的那个不再被任何身份定义。它适合正被焦虑、自我怀疑缠绕的人，也适合读腻了“爱自己”口号、想要一套可操作逻辑的读者。代价是道理反复重申，略显啰嗦，唯心之处需自行甄别。
作者简介
安德烈•莫瑞兹（Andreas Moritz）
阿育吠陀按摩（印度传统医学）、虹膜学（透过对眼睛的观察及诊断，探知人体健康状况）、指压按摩及震频能量医学的执业医师。
1954年出生于德国西南部。1974年完成虹膜学及饮食学训练；1981年开始在印度学习阿育吠陀医学；1991年在纽西兰取得开业医师资格。畅销书《神奇的肝胆排石法》《癌症不是病》作者。
AI导读
核心看点
- 揭示二元对立意识源于内心不平衡
- 你如何看待自己，就创造怎样的现实
- 放下评判偏见，用心感受回归真我
读者共识
- 接纳自己阴暗面，能获得真正自由
- 境遇本身无意义，意义由主观赋予
- 虽被指啰嗦，但对缓解焦虑有启发
精彩摘录
- "当我们没有安全感、感到恐惧或不满的时候，就会想要下论断。恋爱中的情侣仿佛可以包容整个世界，是幸福感让他们跨越了分离意识的屏障，感受到了万物之间潜在的合一本质。就算这种恋爱的感觉只能让人体验到瞬间的合一意识，那也已经说明，我们有能力弥合横跨于外在世界与内在自我之间的分离沟堑。"
- "随着外在物质的消亡而消亡的。二、“我在这里做什么”。答案与上面类似:“回归真我”。换句话说，为了实现自我价值或改变世界，［我们什么也不用做，只要活出自己。我们即是万物，］因为我们与万物同为一体，但是只有当我们进入更高意识时，我们才能感受到这种合一性，并用合一意识去服务整体。除此以外，没有什么能让我们感到真正满足。"
- "一旦我全然接纳了自己，就不再想在任何人面前（包括我自己）隐藏自己的“阴暗面”了。其结果是，我对自己更加有耐心，并体验到了前所未有的平静与祥和。我想要变得“更优秀”的内在驱动力，也不再那么强烈和迫切了。我甚至爱上了“全新”的自己。自我禁锢的枷锁恰在此时被打破了，我也第一次感受到了真正的自由。我突然明白了自己为什么总是不停地去论断别人，也感激自己如此出色地完成了这个角色，因为若非如此，我就无法体会到现在的自由。"
- "你知道吗？在你的内心深处，在你所有的念头、感觉和情绪背后，隐藏着一个“空间”。那里的你，对万物没有善与恶、是与非、光明与阴暗的区分；那里的你，视所有的对立面如完美的一体；那里的你，深知对立面对于我们的个人成长以及人类的发展，是同等重要与宝贵的。极富洞察力的诗人鲁米（Rumi）坚信人人都可以回到那个“空间”。他曾说：“超越对错成见，外面还有一片天地，我在那里等你。” 事实上，你从未离开过那个“空间”；只是因为你身处社会，你所遇到的种种境遇、限制和环境，让你无法完全进入自己的那个“空间”。"
- "真正开放的心灵，不该被任何信念体系（或成见）所束缚。唯有敬开心扉，敢于冒险，勇于接纳和审视“自我”和“人生”的新观念和新方式，我们才能提升、拓展并活出真正的自己。"
- "论断，是大脑试图为我们的人生经历附会某种意义的产物。同时，你所附会的意义又重新塑造了你，继而影响着你所经历的事件、所处的环境和人际关系。也就是说，你所看到的外在世界，完全是你对自己的看法的复制。假如你认定自己是个可怜的受害者，那么在你眼中，到处都是潜在的加害者。其结果是，你将在生活中显化更多的受害经历。当你有一天认为这种弱小的形象无法如实反映自己时，你就会体验到自己的可贵与可爱之处。由于你的认知发生了转变，你的世界也必然作出相应的调整，以匹配你对自己的新定义。因此，这种新的自我定义会为你的人生带来更多慷既、善良的好人，并赐予你更多的丰盛。"
- "事件本身压根儿就没有意义。这些意义仅是我们的主观投射，而不是客观或独立的真相。你的人生中所发生的一切，只有你能赋予它们意义，而这正是你的力量所在。你可以自由支 配这种力量，自行选择或决定事件发生的方式。所有的意义都由你说了算。"
- "所有的信念都因为能自圆其说、自我证明而得以延续。每一种信念都有其自身的角度，都具有一定的合理性和相对的真理性。如果穷人认为是有钱人剥削了他们，所以偷有钱人的东西是公正的，那么这些穷人很可能都变成了小偷，且没有负罪感。其实，他们只是为了这样想，才编造出了这些理由。这里的基本原理就是：你只能理解和创造你所相信的“真相”。你所看到的，都是你所相信的，不多也不少。你内心如何创造，外在就产生怎样的现实。事情不是“刚好发生”在你身上，而是你导致了它们的发生。生命的终极真相并非来自某个概念，而是一种意识状态，即意识本身可以随心所欲地创造出自己想要的所有的状态。我们就是要有意识地学习这门创造的技能。"
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用户评论
不要对事情抱有偏见，放弃“二元意识”，做个实在的自己！
过于唯心论了，一本好听的废话
我们终将学会属于自己的
请放下各种偏见，不再用脑作评判，而要用心去感受。只有这样，我们才能回归真实的自我，获得最终的自由。
丰盛感
感恩遇见。希望可以被更多的人看见。
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前面说的挺好的，后来有点一直在说自己的话，汲取其中的哲学部分还是有用的，至于后面有点胡咧咧的感觉。
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