书籍介绍
“都是为你好”“你为什么不理解我”“你能不能为我想想”“要不是为了你”……
对很多人来说，母爱意味着束缚、压抑和窒息。妈妈不再是释放情绪的心灵栖息地，而成了枷锁和羁绊。
但这本书不是为了进行“因为她是妈妈，所以要体谅她”这样的无力说教，而是想要向大家传达一些负责任的方法和有意义的心理咨询经验，探索治愈心灵创伤的方法，找到和妈妈相处的恰当方式，处理好和妈妈的关系。
在本书中，作者基于丰富的心理学知识和心理咨询经验，深入讲述了各种心理辅导案例，重新审视了创伤的意义，给黑暗中踽踽前行的来访者带去一丝光明。
有的妈妈愿意为子女倾尽所有，但是孩子因为这份沉重的爱寸步难行；
有的妈妈无视家人的所有需求，但是孩子因为这份爱的缺失心墙高筑；
有的妈妈将子女当作夫妻关系的筹码，但是孩子却沦为了这段三角关系的牺牲品；
有的妈妈对子女有选择、有区别地爱，但是被偏爱的孩子和被忽略的孩子却受到同样的伤害。
心绪如果层层堆积，心门终将缓缓关闭。实现认知和信念的转变才是避免家庭伤害代代延续的方法。希望每一个读完此书的人都能鼓起勇气去重新挖掘内心深藏的苦楚，都能与儿时曾极力想要拥抱的妈妈重逢，都能拥有踏上人生新征程的无穷力量。
AI导读
核心看点
- 剖析四类典型母爱模式，揭示沉重母爱的根源
- 引入家庭系统治疗理论，提供具体修复方案
- 强调自我分化与责任边界，打破代际创伤循环
适合谁读
- 深受原生家庭影响，渴望治愈内心创伤的读者
- 与母亲关系紧张，寻求改善亲子相处之道的子女
- 对心理学、家庭治疗及依恋理论感兴趣的群体
读前提醒
- 本书侧重家庭治疗视角，非单纯情感宣泄指南
- 需结合个人经历反思，避免直接套用他人案例
- 部分观点可能引发情绪波动，请做好心理准备
读者共识
- 案例真实引发共鸣，提供了切实可行的治愈路径
- 有助于厘清责任边界，学会与母亲及自我和解
- 部分读者认为偏向咨询推广，自助效果因人而异
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "孩子深陷在被区别对待的忧伤中，妈妈却没有区别对待孩子的任何记忆，甚至妈妈露出了一副“我分明是公平地对待所有的孩子，为什么他会这样想”的诧异表情。然而我们需要了解的是，对于一种行为的定义，并不是由发出行为的人决定的，而是由接受行为的人来决定的。倘若孩子说 “受到过父母的伤害”，那么父母就一定是在无意识中伤害过孩子。对孩子来说，在所有的伤害中，父母对于兄弟姐妹的区别对待会使他尤为痛苦。"
- "妈妈的生活固然辛苦，但那不是儿女必须解决的问题。妈妈的人生辛苦也好，无助也罢，那些都只是妈妈自己需要解决的难题。妈妈在生活中也面临过万般选择，正是曾经的选择造就了妈妈现在的生活，今后的选择又将重新塑造不一样的人生。子女又何尝能够替妈妈做出选择呢？又何苦因为妈妈的选择责怪自己呢？妈妈只有做好自己的选择，过好自己的人生，才能成为最坚强、最有力量的妈妈。"
- "分化是莫瑞·鲍恩的家庭治疗理论的核心概念。莫瑞·鲍恩认为，情感和认知没有实现分化会导致家庭成员之间出现各种问题。那么究竟何为分化呢？分化就是孩子通过与父母，或身边有较大影响力的人进行交流，逐步形成自我意识，并且从家庭系统中分离出来的过程因此自我分化又指一个人的理智与情绪在心理上分离，以及将自我独立于原生家庭之外。在分化过程中，原生家庭在情感方面应该是健康幸福的，孩子与父母必须互相尊重对方的独立情感。 分化是一种个体在与他人的关系中同时体验到“亲密”和“独立”的能力。顺利自我分化的个体能在家庭中同时维持独立自主和情感连接的平衡。极度亲密和极度独立都是未分化的表现，自我分化低的人在人际交往中容易出"
- "心理学中强调： “维持或是终止一段关系，是每个人都拥有的权利。”因此，在孩子与父母的关系中，孩子拥有与父母同等的选择权。也就是说，孩子无须以父母的话语、表情和反应马首是瞻。对孩子来说，最重要的是：“我想要什么样的关系？”“我应该怎么做才能拥有我想要的关系？”孩子只有意识到人生的决定权掌握在自己手中，才能顺利地摆脱不幸的恶性循环。"
- "研究发现，面对同一问题，幸福指数高的人普遍思考“使人感到幸福的行为”，喜欢寻找生活中无处不在的微小幸福，采取一种积极的“发现幸福模式”。而幸福指数较低的人则大多考虑“避开不幸福的方法”，陷入“回避模式”中难以自拔。"
- "人类为了生存，自然而然地就拥有了各种各样的情感。也正因如此，每种情感的存在都有它独特的意义。 “被无视的话，我们完全可以发火；当遇到危险时，要大声呼救；愤愤不平的话，应该勇敢地讲出来；伤心的时候，就要痛快地大哭出来。千万不要压抑自己内心的情绪，因为每个人都很珍贵。” 因为我是珍贵的存在，所以我需要有各种各样的感情。那么怎样成为珍贵的人呢？首先需要树立一种“我的感情原来是这样的啊，我要正视我的感情”的信念，承认并抚慰自己的情感。 当一个人能够珍视自己时，正面的情感记忆就会涌现出来：“我珍视自己，那些曾经伤害我的记忆不算什么，我现在什么都不怕。"
作者简介
Lee Nam-ook（李南玉）
家庭咨询大师,被公认为韩国家庭咨询的最高权威者。她在德国奥登堡大学获得心理学博士学位,并在德国作为家庭心理咨询专家，负责家庭矛盾的协调与解决工作。
从2004年开始，她回到韩国工作，积极宣传家庭治疗以及建立一个健康的家庭的重要性，并推广了“家庭心理学”的治疗过程。她30年来共进行了3万多次咨询，目前担任德国费希塔大学的教授，韩国心理咨询学研究生院与大学的教授，也是现任首尔夫妇家庭治疗研究所所长。
目录
用户评论
关于原生家庭的书很多，这本书更侧重于家庭治疗法，不只是摆出原生家庭的问题，而是给出了切实可行的自我修复自我治愈的方案。真的很好。
温尼科特提出了一个概念叫“足够好的妈妈”，对孩子给予太多或不足都不算足够好，当母亲一旦给予的太多，希望得到的回报就也可能太多，那么便会给孩子带来沉重的枷锁。
“你的儿女，其实不是你的儿女。
他们是生命对于自身渴望而诞生的孩子。
他们借助你来到这世界，却非因你而来，他们在你身旁，却并不属于你。
你可以给予他们的是你的爱，却不是你的想法，因为他们有自己的思想。
你是弓，儿女是从你那里射出的箭。”
黎巴嫩诗人纪伯伦的一首诗贴切描写了理想的亲子关系。父母是弓，孩子是箭，彼此成就，互相尊重。但如果弓和箭的关系变成了枷锁，弓约束了箭，甚至长期操控箭的方向。就会变成“有毒的父母”。
《原生母爱》这本书从心理学的角度帮我们分析孩子成长过程母亲的重要性，这里的母亲也可以说是重要抚养人，我认为可以是父母，或者整个家庭重要成员。我们都知道父母的爱即深，不求回报。但恰恰是这种全部且没有边界的爱，使孩子与父母的关系变得复杂且不可控。书中作者根据抚养方式以及个体性，总结出三种人格依恋类型，来分析母爱和家庭的巨大能量，不得不说，对于父母来说不可忽视的一本书。
《原生母爱》这本书告诉我们：爱也需要分化，这样才能活出自己的人生。是啊，每个人都是独一无二的个体，妈妈不是我们生命的主宰，孩子 也不是妈妈的附属。所以，做自己，辨证的看待幼时的经历，活出自己的精彩，才是对母爱，对生命，对自己最大的慰藉！正如阿德勒所说，决定我们目前状况的不是我们过去的经历，我们为过去的经历所赋予的意义。
原我们都能与原生家庭和解，拥抱更精彩的明天！
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