书籍介绍
这本书最引争议之处，在于它把「情绪—身体」绑在一起讲：长期压抑的怨恨、愤怒，会具体落在身体的某个部位，最终酿成疾病。这个说法大胆到近乎玄学，有人因此质疑，也有人因此获得解释自身痛苦的框架。它真正打动人的，是那种近乎「无条件信任」的阅读姿态——读者需要把自己腾空，先相信，再体会。书中反复强调：爱是一种选择，你可以选择爱，也选择恨；而宽恕首先解放的是你自己。它不承诺问题消失，只承诺你有力量面对问题。适合那些在心理咨询之外仍在寻找出口、愿意尝试用自我暗示与内在对话重新梳理情绪的人；也适合愿意为自身健康承担主动性、而非一味归咎外因的读者。
作者简介
露易丝·海
国际知名的心灵导师，美国新时代运动领袖，著名作家和演讲家。她是全球“整体健康”观念的倡导者和“自助运动”的缔造者，著有《生命的重建》系列书，作品被译成29种语言，畅销35个国家，累积销量突破5000万册。通过她的疗愈技术和积极的哲学，数千万人学会了如何创造他们想要的生活，获得身体、思想和精神上的健康。
AI导读
核心看点
- 爱自己是最强大的治愈力
- 通过积极暗示改造潜意识
- 释放情绪障碍实现身心平衡
读者共识
- 内容温暖治愈但偏鸡汤
- 实用性因人而异需筛选
- 适合特定阶段的心灵指引
精彩摘录
- "我已经做得最好了，就算现在我处于困境，我也能走出困境，让我们找到最好的解决办法吧！"
- "我不认为自己是治疗师，因为我没有治疗过谁，我只是帮助人们寻找和认识自我，让人们通过爱自己而认识到自己的神奇，帮助人们学会生活，找到自己的力量、智慧和神奇。帮助他们清楚各种障碍，在各种境况下都能爱自己，这并不意味着我们的生活就不会出现问题，而是使人们能够面对各种问题。 爱是可以选择的，就像我们可以选择愤怒、憎恨或伤心。我们有自由的思想，我们可以选择爱，请从现在开始选择爱、爱是最强有力的医治力量。 如果你懂得了爱自己，就将成为这个爱的宇宙中的一员。爱来自于我们的内心，来自于我们自己，请用你的爱医治这个世界吧！"
- "癌症是由于长时间的怨恨吞噬身体所导致的。如果我们压抑自己的情绪，它会传播到身体的某个部位，如果我们一生都在装载消极情绪，那么这些消极情绪自然会在身体的某个部位表现出来。 癌症或恶性肿瘤存在于身体的某个部位是有缘由的，左边或右边，右边是因为男性引起的，左边是女性引起的。"
- "人说出来的话对生活有直接影响，没有人告诉我，思想能塑造生命，也没有人告诉我，我所说的话将变成生活经历回到自己身上。。。。从来没有人告诉过我，我是个有价值的人，我应该得到美好的东西，也没有人告诉我，生活会眷顾我。"
- "在生活中，每个人都会遭遇愤怒，愤怒是最真实的情感，如果愤怒不能表现或发泄出来，将会埋藏在体内，通常导致疾病或身体机能失调。"
- "请记住，感觉反映了我们的思想，感觉是由某种思想引起的，我们何时能释放感觉，何时就能为美好的事物腾出空间。 发泄愤怒后，尽量原谅使你愤怒的人，原谅将给你带来自由，只有你，才是原谅唯一的受益者。"
- "很多事情会给我们带来伤痛，这些疼痛大多是想告诉我们某些事，有时，这些提示非常明显。 我们要记住，人类的身体本身有很好的结构，只要出现异常，它都会发出信号告诉我们，就看我们是否愿意倾听。不幸的是，我们大部分人都不听，或没有时间听。 一般来说，疼痛是提醒我们的身体已经出现异常的最后信号，说明我们的身体已经走出了正常的运行轨迹，无论我们做什么，身体都需要健康，如果我们伤害自己的身体，那将导致疾病。"
- "如果你觉得有人侵犯了你，请记住，没人能夺走你的任何东西，如果它属于你，适当的时候会回来找你，如果没有回来，那说明不是你的，请接受现实，继续你的生活。"
目录
用户评论
人缺乏的不是学习的能力，而是爱的匮乏。这种爱，不是无觉知的污染的情爱关系，而是活泉般的存在。填满自己，再流向他人。
很有能量的一本书，每次随手翻下，都能感受到温暖与爱的流动，喜欢
生命的重建自爱篇》是《生命的重建》一书的延伸。作者告诉我们她人生逆袭的过程，通过读很多各种有关精神和治愈自己的书，参加很多课程，探索相关的课题，她杂糅了多个流派的心理治疗方法并在自己身上的成功实践。
是她的实践效果让人们开始相信她说的话：爱自己可以治愈身体和解决问题
爱是最强大的疗愈力。爱让我们敞开自己，爱让我们看到自己，指引我们走向美好的生活。爱让我们感受生命的美好，让我们学会奉献，接纳回馈，爱让我们自由，指引我们去迎接新的生活。
非常棒的一本书。整本书都贯穿了吸引力法则。宇宙具有神奇的力量。当我们爱自己，世界就会给予我们爱。真的是这样。我们内心充满积极的思想，我们的生活就会越来越积极。积极的态度不是那么常见，这是稀缺的品质，我们要不断的练习，让自己总是能够从积极的一面去看待问题。这本书与《秘密》有异曲同工之妙，很喜欢，值得读。
经常听到朋友说，不喜欢自己的工作，这时需要以积极的心态来应对，假如你这样想“我需要我的工作能证明我的价值；我希望我的工作可以挣很多钱；我希望我工作的时候是开心的；我希望工作能给别人带来帮助…”是不是就会慢慢地喜欢上自己的工作了呢？
在书店读完正念篇，这本未读完，和微读同步了，缘，妙不可言。
学会爱自己
路易斯.海《生命的重建》，是本心理学疗愈书，它用6章节的内容讲述了如何真正爱自己，给自己重建。
先是教你从清理过去和释放以前的情绪，然后再开始爱自己，锚定在原点，零极限的状态，深深扎根于爱自己，通过一系列滋养的方式，包括冥想、镜子练习等等各式各样的练习，不断建立自己的自信。书里面有很多的小练习，可以拿来平时日常用，哪怕每天5分钟都可以很好的滋养自己。
作者先从思维的四大模式开始，让你觉察到自己的思想经常会犯错掉坑的旧模式。然后再进一步对这些模式进行拆解，释放掉恐惧。
通过不断的强化重复正向积极的表达来树立自信心。书里也提到了镜子练习。就是对着镜子说出我对于当下的感受，练习情绪流动。里面还有很多方法滋养自己，比如冥想等等。值得的看完动手做一下。
求书
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