AI导读
核心看点
- 从脑科学视角解析注意力机制
- 揭示多任务处理与切换成本
- 提供基于原理的注意力训练法
适合谁读
- 对认知科学与脑机制感兴趣的读者
- 希望提升专注力与学习效率的人
- 心理学及神经科学领域的学习者
读前提醒
- 非速成技巧书，需耐心阅读原理
- 建议结合自身情况设计训练方案
- 专业术语较多，需保持阅读耐心
读者共识
- 严谨科普，解释注意力的生物本质
- 强调理解原理比掌握技巧更重要
- 注意力需耐心驯服而非强行控制
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "通常，我们难以集中精力是因为大脑试图执行一条混乱的指令，它把好几项任务掺杂在一起。 “任务切换实验”：实验证实，被试在从一个任务转向另一个任务时回答速度变慢，这就是切换成本 （switch-cost）。就像政府换届。此时不应该过快地提出过多的要求，新的领导团队需要先了解档案。 切换成本的来源在大脑层面上，前额叶需要中断记住第一个任务指令的神经元的活动，以便激活记住第二个任务指令的神经元，这就是切换成本的来源。重新规划需要的时间取决于任务的复杂程度。"
- "大概知道什么时候来电话，就要提前几分钟准备，制定第二个任务的任务定势，同时提前终止第一格任务的任务定势，解放工作记忆，防止“写报告”在打电话期间占用你的注意。"
- "如果你不知道对方什么时候打电话来，那最好不要边等待边投入一项非常复杂的任务之中。你可以把复杂任务替换成一系列任务定势更简单的短暂任务。如此一来，你可以轻松地放弃这些简单任务，把它们的任务定势换成准备接电话的任务定势。"
- "孩子们在学校里充分开发注意力了吗？他们学习理解、欣赏并掌握注意了吗？"
- "我们为什么关注注意呢？ 因为注意决定了我们对世界的感知、我们与身边事物以及自己的关系。它像火炬一样照亮了我们的思想、感觉和情感。"
- "要学会照料狗，就得跟它一起生活，时刻观察它的行为。 身体有自己的规律，受制于身体构造和运转方式。心理和身体一样，也有自己的法则，注意力是一种生物现象，有它的局限性。"
- "注意力不能被征服，要用耐心去驯服它"
- "注意首先是一种心理现象"
作者简介
作者简介：
让-菲利普•拉夏（Jean-Philippe Lachaux）
法国国家科学研究院神经认知科学研究员，法国国家健康与医学研究院里昂神经科学研究所科研部主任，“大脑认知动力”研究小组带头人。2005年荣获国家科学研究院科研成果奖。
译者简介：
刘彦
法语译者、文学图书编辑，北京大学法语系文学硕士、心理学系理学学士。
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用户评论
刚开始不太能读懂，也不太能吸引我读下去。
读下去发现也是一本不错的书。
这是一本关于注意力的科普型小书，给了我们很多非常既实用又适用于现实生活的建议。好读又好用！
因互联网带来的新世界，极大了改变了人们的注意力分配方式。从主动走得被动，会让人觉得疲惫不堪，如何能专注，如何能不被干扰精力，是个课题。认真听听专家怎么说吧，这本书书名就直抒胸臆，分心时如何保持专注。值得一读。
《注意力》这 本书科学地解释了： 注意力是如何工作的； 告诉我们如何提高自己的注意力； ·如何吸引他人的注意力； ·如何执行好多重任务。
内容上不如作者上本书有价值，学术研究案例讲太多，来自自己东西却很少；封面比较吸引注意力，看来作者是利用了注意力运行原理来设计封面！
手机一方面给人类带来便利一方面又紧固人类。这类方法论的书我只是学到观点却不能产生实际想法改观。
这是一本新书，作者班科出身，可以看得出来花了不少时间去研究注意力。案例、分析俱全，从近现代的社会发展到现代电子产品的普及均有所涉及，注意力集中的方法也有所提及，只不过在分类中没有很精细，不像勒庞的《乌合之众》一样系统全面，虽然有部分提升空间，但也不失为一部心理学的入门佳作。
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