书籍介绍
行为设计心理研究者和践行者何圣君，心理类实用新作。
一本书带你突破认知，讲透瘾性逻辑。在擅于制造欲望的时代，帮助你了解你的注意力是如何被触发的，哪些心理机制在助推你上瘾入坑，为什么即时反馈让人停不下来，挑战升级策略如何操控你的行为，为何未完成感让人心痒难耐，信息沉迷怎样带你在网络迷宫中难以自拔。
通过理解行为上瘾的这些公式；带你看透本质，识破产品经理的套路，让你轻松跑赢身边依然沉迷其中的人，获得拿得起，放得下的能力。
此外，反向利用行为上瘾，让你在学习，工作，育儿场景事半功倍，倍速成为同龄人中的佼佼者！
互联网独角兽企业运营经理
当当网人气作家，已出版《营销心理学》、《博弈心理学》
从一个普通素人，到考出MBA，以平均1年1本书的速度实现人生逆袭
曾作为项目负责人独立完成超过一亿元人民币的荷兰项目
钻研实用心理学，致力于将心理学运用到日常工作和生活中。不仅有丰富的实战经验，更具有深厚的理论功底。自媒体矩阵发表有关心理等方面专栏文章累计300多万人次
目录
用户评论
东拼西凑出来的一本书
我觉得这本书很像是作者的读书笔记和总结。内容和上瘾和习惯养成有关。比较好的是结合了国内互联网产品和生活中的实际案例，能够更好的理解上瘾的原因。作者的转述也比较清晰。可以跟着作者提到的书更深入的理解相关的观点。
人的能力大部分时候，还是要对付人。我希望我还是对付我自己就行。说起来我最坚持的行为是每天5分钟去京东连续签到拿京豆，已经签到了590来天了。我也挺伟大的。
去年底最后一本，年初首先把这本书读完了，本来觉得信息量还挺大还挺大的，节奏也很不错，结果上豆瓣评分一看，说这本书是抄袭的，赶紧把原书看了一下，确实，对于一个不作研究的半科普类书籍来说，应该算是其他书籍的综述了吧。
能够合成这本书，并且让我知道了此类信息，所以多给了一颗心。
最后本书的结论之一，游戏化学习，在原书中，被证明是错误且有害的。人长期持久一项事情靠的是内生动力，如果游戏化后，刚开始结果是积极的，但长期看反而是有害的。如同老人对吵闹小孩给钱结果小孩反而不玩了那个故事一样，外在奖励的边际效率递减效果反而会厌恶学习。这也是所有成瘾事情都需要不停升级的道理。
烂书，浪费时间
有人说这本书是抄袭的《欲罢不能》，我看了下，确实如此，不说100%抄袭，至少借鉴了50%以上。但是我想建议中国读者的是，在《欲罢不能》和本书之间，建议选择阅读本书。为什么？理由如下：
1、说的不好听点叫抄袭，说的好听点叫“借鉴”与“再创作”。本书确实借鉴了很多《欲罢不能》的理论，但是也同时借鉴了很多其它书籍的理论。不要因为别人说本书抄袭了《欲罢不能》，你就觉得本书比《欲罢不能》差劲，事实正好相反！
2、《欲罢不能》逻辑混乱，而且观点表达模糊，很多时候都不知道作者到底要讲什么。相反，本书结构清晰，观点鲜明，思维表达明确。在阅读体验上，本书比《欲罢不能》好多了。
3、豆瓣上的评分存在崇洋媚外情况。国外人写的垃圾书，在豆瓣上打分都很高，但国人写的质量较好的书，却很多都评分较低
看完之后很有启发，以前很有瘾的某音不怎么看了，没营养，不如多看看书。
啥人都能写书
退
缝合怪？
Z-Library
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