轻疗愈（阳光践行版）

这本书最实在的价值，在于把'找心理医生'这件事从令人望而生畏的未知，拆解成可以一步步照做的具体动作。它不满足于喊一句'请勇敢求助'，而是认真回答那些让人卡在门口的琐碎问题：焦虑、抑郁、双相、饮食障碍各自发出什么危险信号？精神科医生、心理学家、婚姻家庭治疗师、临床社会工作者这些头衔到底有什么区别、谁能开处方、谁做评估？面对琳琅满口的疗法——认知行为、辩证行为、眼动脱敏——普通人该如何选出适合自己的那一种？读者反馈显示，正是这种'像说明书一样'的清晰，让不敢求助的人真正迈出了行动的一步。它适合完全陌生的新手快速建立框架，但如果你期待深入的理论剖析或个案深度，这里或许偏浅。

卡蒂•莫顿（Kati Morton） ◆高人气心理学科普视频创作者 ◆佩珀代因大学临床心理学硕士 ◆婚姻家庭治疗师（LMFT）、辩证行为疗法治疗师 卡蒂•莫顿致力于提高人们对心理健康的认识，她的专业领域从饮食失调到自我伤害行为，涉及所有心理健康相关问题；为推动更好的心理健康服务，让人们获得帮助、消除病耻感，她创建了全球心理健康在线社区，与世界各地的人们分享心理健康知识。 截止2021年，她的YouTube频道已拥有超过100万订阅者及8000多万次浏览量；此外，《魅力英国》等多家高发行量的杂志也都曾对她进行过专访；她还著有畅销书《创伤：识别、理解和应对PTSD及情绪压力》。