感恩日记

[美]贾尼丝·卡普兰(Janice Kaplan)

出版时间

2016-12-01

ISBN

9787510460463

评分

★★★★★
书籍介绍
这并不是一本教人如何快乐的书,它更像一次诚实的自我坦白:一位事业有成、婚姻体面的女主编,承认自己明明拥有一切,却始终习惯性地盯着生活中的亏空与抱怨。作者没有居高临下地讲道理,而是把自己写感恩日记一年的狼狈与转变摊开给你看——包括那些被读者诟病
作者简介
贾尼丝•卡普兰(Janice Kaplan) 毕业于耶鲁大学 《纽约时报》畅销书作者 时尚杂志女主编 贾尼丝写作(包括合著)并出版过12本书,包括曾高居《纽约时报》畅销榜长达6周之久的《我会再与你相见》(I’ll See YouAgain)、《我的盛世年华》(Mine Are Spectacular!)、《目击死亡》(Looks to Die For)和《杀人者》(A Job to Kill For)等。 贾尼丝同时是成功的杂志编辑、电视制片人。她曾是有7.2亿读者的《大观杂志》的主编,《电视指南》杂志的副主编,创作过30多部黄金时段的电视节目。由她策划、主导的感恩研究,赢得了《名利场》杂志、《人物》杂志、福克斯新闻频道、哥伦比亚广播公司等国际知名媒体一致的赞誉和报道。
AI导读
核心看点
  • 作者通过一年感恩实验,改善婚姻、亲子与职场关系
  • 每天记录三件感恩小事,重塑积极心态与幸福感
  • 感恩非等待好事发生,而是主动重新解读生活经历
读者共识
  • 虽被指鸡汤,但具体执行方法切实可行
  • 感恩日记能有效提供积极心理暗示
  • 视角转换有助于提升日常生活的幸福感
精彩摘录
  • "重要的不是环境,而是我怎么看待这一切。我可以被动地等待美妙的事情发生,然后吹毛求疵、鸡蛋里挑骨头;我也可以接受生活中发生的一切,然后试着往生活中加多一点感激。"
  • "感恩不同于快乐,感恩能让人们产生更深的共鸣。"
  • "研究者发现,每天晚上(或一周数次)写下3件感恩的事情,可以提升我们的幸福感,降低抑郁风险。写感恩日记甚至可以显著提升睡眠质量。"
  • "心怀感恩并不需要遇到什么特别的好事,感恩的人会重新解读自己的生活和经历"
  • "《哈姆雷特》:世事本无好坏,端看你们怎么去想。"
  • "专家曾声称,养成一个新习惯只需21天,但是,最近伦敦大学进行的一项研究发现,大部分人需要超过2个月,甚至是6个月的时间,才能真正地改变某一行为。"
目录
前言 世事没有完美,只有自足
第1章 时光深处,感恩之舟起航
与其等待雨停,不如风雨兼程
如果快乐是一束花,感恩就是余香盈手
纸笔为伴,重拾遗失的美好

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用户评论
给自己积极正面的心理暗示吧
事情的发生是客观的,但对事情的看法的是主管可控的。
2022/5/27,真的挺不错的,其实就是在生活中找点甜,用更积极的态度去生活,一切都会慢慢变好的~获得的快乐也会更多
感恩是现代社会缺少的一种品质,正在离我们越来越远,练习感恩!
可爱。 有用的 转换视角,心态,收获更多的感恩 幸福和熵减。
“重要的不是环境而是我怎样看待这一切。”“与其抱怨玫瑰上的刺,不如感激刺丛里长出了玫瑰。”“学会欣赏已经拥有的东西并不容易。” “快乐与否并不取决于事件本身,而是取决于我们如何解读他们。”
从除夕到除夕,记录了作者一年的感恩经历,书里很多科学论据,看书过程种草了很多书,还不错!
心存感激并不需要遇到什么特别的好事,感恩的人会重新解读自己的生活和经历。
有点水
感恩是个老生常谈的话题,但每次看相关题材的书籍还是会觉得是提醒和慰藉。btw为啥我看的版本是个有幼稚封面的版本?
求书
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