书籍介绍
翻开它之前，多数人以为这又是一本励志鸡汤；翻完之后才会发现，它的特别之处恰恰在于「不满足於让你感觉良好」——而是把快乐当成一门可以训练的技能。作者花了一年时间，用十二个可操作的行动去逼近幸福：早睡、锻炼、经营婚姻里的正面互动、认真玩乐、记感恩日记。值得玩味的是，不少读者读完反而失望：他们期待的是关于「幸福是什么」的哲学回答，得到的却是「该怎么做」的步骤清单。这恰是本书的分水岭——它不探讨幸福的定义与意义，只承诺一套可执行的方法。它适合那些愿意为自己快乐做主、肯动手调整行为的人，而不适合正在追问人生价值的读者。
作者简介
格雷琴·鲁宾
毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦最高法院大法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中很具影响力的专家之一，著有《幸福哲学书》《比从前更好》等作品。
AI导读
核心看点
- 作者分享12个维度的幸福计划
- 从健康、婚姻到职业的全方位指南
- 强调行动力，拒绝空想与焦虑
读者共识
- 观点通俗，被评鸡汤但实用
- 适合碎片化阅读，轻松易读
- 核心在于鼓励行动与改变
精彩摘录
- "Contemporary research shows that happy people are more altruistic, more productive, more helpful, more likable, more creative, more resilient, more interested in others, friendlier, and healthier. Happy people make better friends, colleagues and citizens. I want to be one of these people. I know it "
- "我快乐自己就会知道，这样就够了 所有重要的事，都已经有人说过了——英国哲学家数学家怀德海 如果我不断提醒自己某个目标和想法，它们在我脑中就会比较活跃。 快乐是人生的意义和目的，也是人类存在的一切终极目标。 ——亚里士多德 我们务必在带来快乐的事物中锻炼自己，因为如果快乐出现，我们便拥有一切；而如果快乐没出现，我没的所有行动便要致力于获取它。——伊比鳩鲁 把钱用来让居家生活舒适，是最值得的。——Samuel Johnson 为了要让自己感觉精力充沛，我的十二守则之一就派上用场了——“表现出自己想要的感觉”。这句话，总结了我研究快乐所学到最有帮助的洞见：尽管我们以为，要先有感觉，才会有与感觉相符的"
- "我原本希望自己很特别。原本我以为自己「可以选择要做什么；但无法选择喜欢做什么」。我希望自己喜欢做的事、感兴趣的东西及职业何其多。但，我就是我。"
- "能够将远方丰厚财富带回家的人，其人必然身怀丰厚财富。"
- "儿童一天笑四百次，而成人则只有十七次。"
- "沉重容易轻松难。——切斯特顿（G.K. Chesterton) 在婚姻中，至少要有五次正面的行动，才能抵消一次紧急或毁灭性的行动，所以要强化婚姻，方法之一就是确保正面行动的次数比负面多。 不管男人或女人，要寻求了解时，都要去找女人。 不管男人或女人，跟女人接触愈多，感觉就愈不寂寞。 优秀的人未必快乐；但快乐的人往往很优秀。 我还学到一个所谓“健康同化现象”，意思是：伴侣在健康方面的行为常会彼此同化，包括饮食、运动、看医师、抽烟、饮酒等习惯，往往会彼此影响。 如果你想知道一个人希望如何被对待，与其问本人，还不如去观察他的行为。 我们没理由相信，“发泄怒气”是健康或有建设性的行为。事实上，研究显示"
- "现在我明白了，道理就跟存钱一样，当你被解雇或失业时，根本无法存钱；你必须趁自己有工作，有进帐时存钱。人生也是如此，你必须及时去做，趁眼前还能思考时，想想自己想要什么、喜欢什么、还需要些什么、要如何改善你的生活、如何帮助自己撑下去。这样一来，当艰难时期来到时，你就有存款可用了。 智者的职责，就是快乐。——约翰生博士 与快乐有关的智慧中，最重要的莫过于拥有友谊。——伊比鳩鲁 让自己快乐的最好方式之一，就是让其他人快乐。让其他人快乐的最好方式之一，就是你自己要快乐。 想象中的恶是悬疑且多变的；真正的恶则是沉闷、单调、贫乏、无趣。想象中的善很无趣，但真正的善却总是新鲜，不可思议、令人振奋的。——西蒙娜"
- "我需要更严肃地对待我的玩乐。我一直认为享受乐趣是一个人生命总自然而然的事情，所以我从来没有想过要对此加以规范或者想方设法让自己尽可能地享受。虽然享受快乐听起来很简单，事实上却并非如此。"
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用户评论
老生常谈但还是会有小启发的一本书。
作者都给自己定了一年的时间。。。知道这样做很难吧
这本书带给我很多启发，告诉我幸福是让自己快乐，让家人和睦，让别人舒服。而找到自己的原则、家人相处的原则和与人相处的原则，则是帮助你幸福的关键。
没读完就还了
学到一些有用且实际的方式方法，去感受幸福，并为之付出行动，人生就是一个愉悦的过程
非常好👍
读完这本书并没有解释我的疑惑，我并不是想知道做什么会让自己感觉幸福，我想知道的是关于幸福的定义和规律，或者说更想知道人生的意义和价值，这是偏哲学方面的问题了。
重新开始寻找幸福
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