习惯的力量

这本书真正戳中读者的，是它把'改变习惯'从一句励志口号，还原成一套可拆解、可操作的工程。它不劝你'要有毅力'，而是告诉你：习惯由暗示、惯常行为、奖赏三部分组成，而驱动它的'渴求'往往是你自己都没意识到的。因此改变的关键不在意志力强弱，而在学会观察——找出触发行为的线索、试验哪种奖赏真正满足你，再用一个新行为替换旧行为。更耐人寻味的是'核心习惯'一说：一张整齐的床、一次跑步，竟像多米诺一样带动整串改变。它适合那些'道理都懂却总也坚持不下来'的人，也适合愿意把'自我完善'当成一门科学来对待的人。当然，不少读者觉得它案例铺得偏多、核心结论其实浓缩起来不过十几页——这恰是它的特点：用海量故事让你先读厚，再逼你读薄。

查尔斯·都希格（Charles Duhigg） 耶鲁大学历史系学士、哈佛大学企业管理硕士。《纽约时报》商业调查记者，撰写了一系列极具影响力的报道。都希格先生获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等众多奖项，并入围2009年普利策奖最终提名。他也经常为《美国生活》、《奥兹医生脱口秀》、美国国家公共广播电台、美国公共广播公司《新闻时刻》栏目以及《前线》撰稿。