书籍介绍
科学跑步，跑步健康、跑出美丽。
本书重点关注女性跑者，鼓励女性科学参与跑步，收获诸多跑步益处。无论你是女学生、宝妈，还是职场丽人、退休女士，无论你是对跑步感兴趣的人，还是有丰富经验的跑者，本书都能为你参与跑步提供帮助，帮助你科学面对跑步、从容应对、积极准备、专注投入、远离损伤、潇洒奔跑。
奔跑吧，收获健康与欢乐，以更好的姿态拥抱当下的自己，也跑向更好的你。
陈颖，硕士，毕业于北京体育大学体育教育系，多年致力于体育运动及训练研究，对女子跑步有着新颖、独到的见解。
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用户评论
学习了。。。
最重要的是99页到101页写了前脚掌着地比脚后跟着地更好，前脚掌着地对地面的冲击力较小，能降低关节和运动骨骼损伤的风险。
身体微微前倾有助于跑步速度，但不可以过度前倾，否则会加大损伤风险，得不偿失。P98页写跑步时你的身体前倾角度越大，加速度会越快。这可能存在误导，误导读者过度前倾。P137页又写可以将身体微微前倾，这样才能让你跑的更舒服、更长久。这才是对的，也和作者的参考文献【14】《爱上跑步的13周》相符合。但是P138页的示例图却是过度前倾，会有误导作用。审稿校对要仔细啊。
另外22年1月出版的书籍麻烦配个视频讲解和指导，二维码扫码观看。有些文字内容比较抽象，不好理解，比如92页的内容。
虽然是男性，但也常常给女跑友问了相关的跑步困扰，所以特意看了女性跑步常知。
月经期的女生适合跑步吗？怀孕的女生还能继续跑步吗？用口还是嘴吸气？如何跑步才能更大的消耗脂肪？心率高就是无氧运动是消耗体内糖份而不是脂肪？跑步会让小腿更粗吗？跑步前要热身和跑步后拉伸吗？……
本书基本都有所涉及女生跑步的困扰，但较简单的描述，很多没数据支持，但基本能给初跑者解答很多问题。
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