AI导读
核心看点
- 将负面情绪视为心灵成长的七种兵器
- 倡导直面并拥抱灵魂的黑夜与悲剧
- 通过深刻自省实现真正的自我接纳
适合谁读
- 渴望进行深度自我剖析与成长的读者
- 受困于原生家庭创伤或情绪困扰者
- 希望改善亲密关系与人际互动的读者
读前提醒
- 需做好面对内心痛苦与脆弱面的准备
- 建议结合个人经历进行感性深度阅读
- 避免将其当作快速治愈的心灵鸡汤
读者共识
- 文笔深入浅出，符合中国读者心理
- 非空洞说教，引导读者进行深刻自省
- 虽为早期作品，但洞察力依然深刻
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "从情感上看，单纯的“付出者”其实并不伟大，他们的不计得失的付出，从根本上是一种自恋。“付出者”过分地追求“问心无愧”，过分地迷恋清白感。然而，不管多么付出，一个人仍然是会在关系中犯错的，是会不可避免地伤害关系的另一方，或对另一方总有亏欠的。当伤害和亏欠发生时，你总会产生或轻或重的内疚感，单纯的“付出者”其实很惧怕这种内疚感，他要求自己绝对不要有内疚感，于是非常努力地去做一个“完美的付出者”，那样他就问心无愧了。只不过，这种内疚感并没有因此在关系中消失，它其实是被“付出者”在有意无意中强加到“接受者”身上了。 在关系中扮演一个单纯的付出者，其实是拒绝对方的补偿，从而破坏了对方化解自己内疚的努力。"
- "作为一个凡人，你须明白，事情永远是两面性的，在一个关系中，对方永远有责任，你也永远有责任。"
- "“一个征婚网站上，一个女人的个人说明表示会付出百分之百的爱，而不计较男子怎么做。” 这种想法看似伟大，其实是一种很深的自恋。有这种想法的人，其实没有看到对方的真实存在，她是自顾自地付出，她的付出是她自己的需要，未必是恋人的需要。 真爱是一定要看到对方的真实需要。要做到这一点，我们就得理解对方，能够放下自己，站在对方的角度，设身处地地为对方做考虑。 理解很难，而付出则相对容易多了，尤其是对于习惯了在自己原生家庭中付出的人，付出是他们的需要，是他们价值感的重要来源，是他们的强迫性习惯。 在感情中一味付出且对恋人没有丝毫要求，这种做法有时还隐含着这样的信息——我既然已经做得这么完美，我是问心无愧了，"
- ""她是心理学上的一个“例外”，那么悲惨的童年居然能长出这样一个心灵健康的女孩，实在是令人惊讶。 ••• ••• 关键的答案就是那一次悲伤，那次悲伤令她接受了自己的人生真相——“你很惨，非常惨”。 ••• ••• 我们经常和“永远不可能更改”的悲剧较劲，这是我们产生心理问题的核心原因。其实，人生的悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以最后令我们陷入困境，是因为我们想否认自己人生的悲剧性。你很惨，没人爱你，这种事实太难但是，们的心也越来越缺乏营养，最终这心不敢碰触的人生真相也越来越多，所谓的心理疾病也由此而生。以承受了，于是你骗自己，对自己也对别人说，你很好，你很幸福，其实很多人爱你。这种自我欺"
- "当你真正喜欢做一件事时，自律就会成为你的本能。……增加自控力的唯一根本在于要找到你真正爱做的事情是什么？真正想成为怎样的人？也就是要找到人生使命。"
- "……若你真正理解了自己，那么好的改变会自然而然地发生。 可能，你反对这种说法，因为，你自认为知道自己的问题出在哪儿，但改变就是无法发生，无论怎么努力，自己永远是在原地踏步走。 这只是因为，理性的知道，不是理解。真正的理解，必然是感性的理解，情感的理解，肉体的理解，即在理解的那一刻，你的大脑、神经、躯体乃至内脏都在颤动，仿佛你的全部身心都回到了问题产生的那一时刻，你重新体验到，自己的问题是怎样发生的。但同时，你也彻底明白，你不再是当年的那个小孩，你已是一个强有力的成人，你没必要再像过去那样，用一些自我欺骗的方式来保护自己不受伤害了。于是，好的改变自然发生了。 爱不是为了幸福和快乐。爱首先是为了强"
- "追求人格的自由，结束已经发生的事实对我们心灵的羁绊，只有一条途径：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。"
- "爱不会失去的，只要你爱过，在爱面前，生死是渺小的，爱你的人无论到了哪个时空都会爱你。"
作者简介
武志红，北京大学临床心理学专业硕士毕业，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。现在《广州日报》社工作，主持《广州日报》每周六见报的"健康•心理"专栏。
目录
用户评论
成功学著作和心理学著作的最终指向都是个人的成长，但区别在于，前者诉诸于虚幻空洞的“顿悟”，后者让你切实分析、反省自我；前者让你沉浸在虚幻的成功快感中，后者让你经历痛苦的自我解剖过程；但前者是徒劳的，而后者则可能让你发生好的改变。
救我一命，恩不言谢。
武志红早期作品，已经充分体现一位出色心理咨询师的过人才华：文笔深入浅出，思路独辟蹊径，不盲从西方心理学理论，而是非常符合中国人的心灵实际情况，很接地气，最可贵的是武志红力求避免出现国内同类畅销书的“心灵鸡汤”俗套，善于从独到另类的视角挖掘人性最深处的潜流与创伤，不轻信“吃一堑长一智”的所谓箴言，而且认为潜意识相当顽固，人性悲剧经常轮回，伤痛经常一代代重演，永不消逝。读后发人深省，感慨万千，有些段落莫名触动心事，几近落泪
最大的收获是关于挫折商~即一个人超越挫折的能力，我这能力实在是很弱啊~了解之后就知道从哪些方面提高了~也许是因为负面情绪出现频率越来越高，开始关注放在这些情绪的深层原由，对心理学也越来越着迷了。武志红的两本“七”都值得多读几遍
接受是自由的开始。
老师推荐书目。
感觉是专业性较强的鸡汤，用小故事讲了心理学的知识，读起来很轻松。
适合有轻微人格问题的人阅读。
看完了。不错，从事例解读心理学。
得到听书
作者给我们提出了一个很反常的观点，就是那些我们平时极力避免的坏情绪、坏习惯，其实曾经都给我们带来过好处，它们的初衷都是帮助我们更好地生活，比如悲伤，它帮助我们勇敢地接受当下的境况，比如内疚，它提醒我们一段关系的平衡需要调整，比如直觉，它总是能告诉我们一些理智看不到的事情。如果我们想要改变它们，就要全然地接受，不和它们作对的情况下改变，希望你能找到内心的和谐，能和自己坏心情、坏习惯友好相处。
听书：
朋友和爱人的平衡的
感覺有點水。
@2009-04-22 09:41:58
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