看的我在图书馆跟着做奇怪的动作。。。

先看的英文版，后看的中文翻译版。2001年的翻译版，当年的翻译还不像10年以后那么浮躁，翻译工作做得很细致认证专业。

这本书主要是教自由泳的，重点就看了第四章自由泳的正确方式，其他部分的训练计划不适合我。可以结合菲利普斯的教练和自由泳视频学习，互辅的，其核心原则都是如何做好流线型游泳和减少游泳时水的阻力。

本书专注自由泳，而且偏向全浸自由泳，相比《水中训练》讲解得更简洁，比如，《水中训练》会解释侧卧姿态为什么阻力面积小，吃水面积长速度才会快，这本书简单的说看看赛艇的形状吧，然后开始讲解中前交叉、身体转动延长侧卧时长。这本书的优点在于包含训练计划，训练计划包含分解动作、配合游、水平测试等，根据水平测试的结果来选择不同水平的训练计划。对于自由泳已入门，但是想要提高的泳者可以按照这个来训练。期望大家都能约游越好啊，哈哈哈~~

关于自由泳的学习方法，绝了。

按照训练计划，将自由泳从头练起。

非常棒的游泳教程，从动作原理讲起，到练习方法、检测方法，很实用有效。

体育方面还是得看视频来学习。。

可以只看自由泳动作部分，后面的训练计划对于我完全没有可实施性

强调躯干、转体，正好和《水中训练》互补。个人是在研究了一段时间打腿和划臂之后看的这本，发现正好需要。初学直接看这本可能觉得手、腿的技术细节不够，建议先从《水中训练》开始。

涉及技术教学时，如果不实践，你会觉得没有重点。如果实践了，你会发现全是重点。如果实践进一步增加，你会发现哪些内容是侧重点，哪些内容只需稍加留意即可。

有很多计划，自己还没开始，以后有机会学学

我的自由泳启蒙书，难忘的日子～

作者用工人使用螺丝扳手打比方来解释自由泳中的动力！！！

所谓的“健身游泳”，就是讲通过游泳来健身。

夏天看的，学院派风格，集理论、实操及训练计划为一体。最喜欢训练计划部分，每天的内容都不一样，光初级计划就能练三个月。我大约练了10次左右，受益匪浅。准备在新的一年里继续跟着计划走。

2015年的看书学游泳，没想到到2016才学会仰泳

学会了，钱没白花🥺最大的感悟就是多跟小学生交流，她们学得很快而且会尝试各种沉没自己的方法，一度破除了我的心理障碍🤣

本书主要介绍全浸游泳TI，前半部分较详细的介绍了各个动作的学习方法。后面占大部分篇幅的游泳计划似乎不是很实用。不过在TI资料不多的情况下还是有一定价值。《轻松有效的鱼式游泳》适合更好，不过目前只有台湾版的，价格偏高。  补充：最近仔细读了一下，发现以前没有认真看...

读后感

这本书最打动人的地方，在于它把自由泳拆解成了一整套可以反复练习的分解动作，而不是空谈