![管理你的健康 - [美] 戴尔•B•哈恩(Dale B.Hahn)](https://static.book345.com/covers/9787309084740.jpg)
书籍介绍
《大学译丛:管理你的健康(第8版)》围绕健康的不同维度和在不同的生命阶段为改善和促进健康可以作出的努力两个中心，灵活地组织了不同的健康主题，包括心理、体格、药物滥用、疾病预防、生殖健康、健康消费与安全、面对生命与认识死亡等，并强调健康管理技能的培养。每章都设置了“学习要点”，以便于读者进行思考和有针对性地学习。《大学译丛:管理你的健康(第8版)》的第一章末设有“健康综合评估”，读者可以在学习《大学译丛:管理你的健康(第8版)》的过程中随时对自己的综合健康进行评估，从而可以更好地了解和管理自己的健康。另外，读者还可以在学习前后分别通过填写每个健康主题中的自我评估对自己通过学习掌握的知识和技能进行评价。《大学译丛:管理你的健康(第8版)》可作为大学健康教育与健康管理课程的教材，也可为从事健康教育专业人员和健康管理师参考之用。
目录
用户评论
首先，这是一本美国作者编写的教科书，很多情况不适合咱们的情况，比如毒品和医疗。
其次，书的内容涵盖很多，从心理健康、体能锻炼、疾病预防，到生育、环保和死亡，内容多而不深，都是泛泛而谈。
最后，要吐槽本书的印刷，纸张太薄，字都透出来了，我从复旦大学出版社买的书应该不是盗版，但是这个质量比盗版还差。
总的来说，这本书适合青少年，提前了解人生中可能遇到的健康问题，规划管理健康。不适合已经疾病在身想要寻求解决之道的人，不论心理疾病还是生理疾病，这本书都提供不了太多帮助。
这是美国大学的教材翻译过来的吧，写的非常详尽非常实在。有些很浅显的常识被一本正经的说出来，觉得有些怪怪的。重点挑了10~14章看。特别是13章，看到好多名词[脸红]。看完《病者生存》之后，对一些疾病的看法有变化，没过去那么害怕了，好的心智也是健康的一部分~
不是很行
有价值的：1、情商，在人际关系中，理解别人和采取明智行动的能力。了解自己的情绪、控制自己的情绪、激发自我、感知他人的情绪、处理关系；
2、每天给自己独处的时间：散步、听音乐、记录一天、冥想等。
3、每周3-5次20-30分钟体育锻炼；心肺耐力、肌肉力量、柔韧性。
4、睡眠：建立生物钟，每天睡眠7-8小时，形成习惯比周末补觉更好。
不要只忙于管理知识、时间和精力，而忽视了健康……
很尴尬的书
内容很专业很深刻，也很全面。序言说了，此书受众是广大大学生。但是对于大众而言，其中内容太专业了，真正能用上的知识没几个。对于真正专业的人来说，这本书的专业知识又太浅了。
很尴尬，上不去下不来，三星这个分数正如白银癌症晚期。
美国大学生的健康教育书籍，快速翻阅了一遍
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