情绪彩虹书：CBT艺术疗愈完全手册

这套书最耐人寻味的地方，在于它把'认知行为疗法'这套偏理性、重结构的体系，拆成了可以随手涂鸦、涂色、写字的碎片练习。读者反馈高度分化：有人做完12页笔记、走出失能状态，觉得'能控制自己的想法'；也有人直言'不太适合自己看'，需要有人在场引导。这恰恰点破了它的定位——它不是拿来'闲读'的，而是'用'的。它真正适合的是有自知力、有一定行动力、愿意动手的人；对只想被动接收道理者，作用有限。全书按情绪分册，从认知、情绪、身体、行为四处切入，结构清晰务实，更像一份给咨询师或零基础读者的操作手册。若你愿意每天花十几分钟'乱画'并记录感受，它或许能带来实打实的安定。

珍妮弗·格斯特（Jennifer Guest），英国咨询师和心理治疗师协会认证会员，拥有艺术和设计的荣誉学位，从事临床治疗工作已有 14 年，在英格兰北部地区的多个咨询中心和学校为成年人、夫妻和年轻人提供咨询服务。在咨询工作之外，格斯特还对绘画和涂鸦充满了热情，因此她也把自己对艺术的热爱与治疗工作结合，开发出本书中极具特色的艺术疗愈练习。