战胜抑郁症

抑郁症在全球都是最普遍的心理健康问题。实际上，有五分之一的女性和十分之一的男性在其一生中都有过抑郁的经历。因为抑郁症过于普遍，所以有时候会被称为心灵感冒。然而这种认知未免失之轻率，容易让人误会得了抑郁症也没什么大不了的。如果你或者你的亲朋中有人得了抑郁症，你就会知道抑郁症会让人变得格外脆弱，会显著地影响日常生活。

当你被诊断患有抑郁症，在寻求康复的道路上，你可能会有一些疑问。也许你想知道什么是最佳的治疗方案，想了解自己的治疗是否取得进展，以及你应该告诉谁你得了抑郁症。本书的目的就是为抑郁症人士及其家人提供一套通俗易懂、易于上手、以证据为基础的策略，帮助他们应对和解决自己的问题。通过阅读本书，你将知道：

·什么是适合自己的治疗方法；

·在康复中你有望获得什么；

·睡眠与饮食习惯的微小改变就能带来不同；

·如何监控自己的治疗进展；

·随着状况的好转，如何调整治疗策略；

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有了这份指南，你可以与无数从抑郁症中康复的人士一样，变得更为强壮、健康和快乐。

李·科尔曼

博士，美国职业心理学委员会成员，临床心理学家，专门从事针对在校大学生群体的临床咨询与教育督导工作。现任加州理工学院学生咨询中心的助理主任兼培训主任。