年龄只是数字

TED演讲近百万点击量

屡屡打破运动赛事纪录的

97岁神奇老人自述

...................

※编辑推荐※

☆ 打破“什么年龄就该做什么事”的固化观念，挣脱年龄枷锁，积极重塑自我

作者查尔斯·尤格斯特在《年龄只是数字》一书中告诉我们——年龄只是人生中需要迈 过的数字关卡，积极行动，任何时候重塑自我都来得及！

☆ 九旬老人拿下多项短跑世界纪录及同年龄组冠军，你有什么不可以？

作者在八九十岁时接触短跑运动，自2014年起赢得14个冠军及两个世界排名第一。这份毅力与坚持恐怕年轻人都望尘莫及，但既然这位九旬老者都可以如此拼搏，我们更应从中获得激励，面对内心深处的渴望，挑战常人口中的“不可能”。

☆ “工作、饮食、运动”法塑造健康体魄，恢复自信心态

作者介绍“工作、饮食、运动”法来帮助读者进行全方位的自我调节。坚持工作有助于改善并维持身体和心理健康；平衡饮食是重塑肌肉并保持身体强健的关键；而运动则既能预防疾病，同时也可以促进身体和头脑的再发育。

...................

※内容简介※

作者查尔斯·尤格斯特97岁时的身体形态和精神面貌远超过大多数青年人，面对这样一位自信又充满活力的老人，你一定想不到年少时的他也曾体弱多病、中年时更是像大多数人一样——秃顶、自满、像块猪油 ，当想要通过运动做出改变时却因方法不当而造成结核病复发被迫休息疗养。

但查尔斯一直没有放弃改变之路，在经历了疾病、丧偶与身体机能退化带来的种种打击后，他在自我反思的某一瞬间决定要振作起来，最终以健康、旺盛的体魄出现在众人面前。本书就将带读者一起体验查尔斯在其人生不同阶段的经历分享与转变过程，通过他提倡的“工作、饮食、运动”方法，相信每个人都可以让余生成为自己最好的岁月。

查尔斯·尤格斯特（Charles Eugster）在63岁时从牙医的岗位上退休，重拾划船运动；

快70岁时，他开始参加年龄组划船比赛；87岁时，因身上的大部分肌肉都开始变得松弛，便开启了健美锻炼生涯；95岁时，他被查出心率不齐，被迫停止了划船，也由此从水上转战陆地，第一次尝试短跑，还两次打破了95岁及以上组的世界纪录，惊人地以55.48秒跑完了200米。在运动领域不断开拓的同时，他还积极活跃在媒体和演讲领域。查尔斯用自己的亲身经历告诉我们，通过运动和工作积极调整自己的状态，年老之时依然可以焕发光彩。

郭在宁，北京语言大学翻译硕士（英语笔译），人事部三级笔译，参与过多个翻译项目。