![告别社交焦虑的五步练习法 - [美] Bridget Flynn Walker](https://static.book345.com/covers/9787122419095.jpg)
书籍介绍
社交焦虑是青少年常见的问题，它让青少年们害怕遭到别人的评判、否定或拒绝，以致回避社交、独来独往、不会求助，这样的行为倾向不利于青少年的健康成长和学业进步。作者从青少年常见情景引入（不参加聚会、足球练习摔倒时被人嘲笑的焦虑、想象陌生人讨厌自己、进学校大门时的紧张焦虑导致要走侧门、发自拍没人点赞等），通过丰富的案例和示范，介绍克服社交焦虑的工具和方法，让每位读者都能克服社交焦虑，轻松自在地参与人际互动。
布丽奇特•弗琳•沃克（Bridget Flynn Walker）
临床心理学博士
加州大学旧金山分校讲师
心理健康专家督导
著作《缓解儿童焦虑》为行为和认知疗法协会推荐自助书籍
目录
用户评论
层次分明，内附测试与方法，对社恐来说可以更好的认识到自己的问题所在
社交
《告别社交焦虑的五步练习法》为我们提供了克服社交焦虑需要的工具，回答了我们在学习过程中可能产生的困惑，但更重要的是重复练习，当你真正行动起来，才能改善自己的行为和思想，循序渐进的克服社交焦虑。
目前看过比较好读，有原因有方法很好实践的一本
这本书告诉我们怎么摆脱社交焦虑——通过识别回避行为与安全行为，运用认知行为治疗法中的暴露法，有5个步骤。“一二三四五，社交不焦虑”，有时会惊奇地发现，自己的焦虑并不是想象中的那样。
很实用的一本青少年心理自助书籍。
如果不加干预社交焦虑，就会导致越来越严重的偏差认知……这本书太及时了！
这是一本写给孩子们的告别社交焦虑的书。
方法细致，有案例，有步骤。
看起来很简单，实际上却又有点难。
因为只有真正去行动了，才能告别社交焦虑。
最难的就是行动的这一步，还好，只要行动了，就能往好的方向发展。
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