关系陷阱:如何与自恋的人相处 - [美] 温迪·T.巴哈利(Wendy T. Behary)

关系陷阱:如何与自恋的人相处

[美] 温迪·T.巴哈利(Wendy T. Behary)

出版时间

2020-10-01

ISBN

9787122374752

评分

★★★★★

标签

心理学

书籍介绍

是什么让亲情、友情和爱情不结善果?

是什么让ta无理的索取变得理所当然?

是什么让你习惯性地迷恋上自恋者?

是什么将你一次次拖入消极的人际关系循环?

我们竭尽全力寻找幸福,却一次次忽略危险的信号,义无反顾地跳入“狩猎者”的陷阱。

对自恋者来说,简单说一句“对不起”就如同承认“我是地球上最坏的人”一样让人难以承受。不过,他们是自我隐藏的高手,我们很难辨识他们是否受伤。他们很可能不动声色,只是用最刺耳的话来攻击你,或者避开你,抑或要求你为他们其他方面的精彩表现而鼓掌。最终,你可能会举手投降,为平息他们无情的攻击、修补他们破碎的自我,你不得不主动奉上一声“对不起”。

其实,大可不必如此。在与自恋者打交道时,我们完全可以保持镇定和自尊。要做到这一点,首先要了解自恋是什么,以及它是如何形成的——这是本书第一章的主题。了解这些之后,我们就会意识到自己与自恋者之间的诸多人际问题,并不一定是因我们而起;还可能因为这些认识,生发出对自恋者的共情,甚至是慈悲,因此更加心平气和,关系也会不知不觉地得到改善。

为了回应读者及来访者的困惑,新版《关系陷阱》增补了一些关于共情的讨论,并纳入最新的研究发现,包括共情如何促进情绪的稳定性。此外,我还接到很多读者来信,讲述他们与自己自恋的母亲、婆婆、姐妹、女儿和妻子相处有多艰难,因此这个版本还增加了关于女性自恋者的资料。

最后,认识到有时最好的选择就是结束关系,于是又增加了新的一章—“走为上计,逃离危险的自恋者”。自恋者可能有攻击或成瘾等越轨行为(包括色情、情感不忠、赌博和物质滥用等),以及道德水准低下、对自己的错误不思悔改、随心所欲、自认为拥有不受约束的特权等问题。这意味着与他们生活在一起的确有风险,甚至有危险。这一章就特别讨论了这方面的问题和对策。

目录
这本书能提供什么帮助
第一章 他是自恋者吗?
初见时,他可能散发着势不可挡的魅力,我们因此被吸引,并渐渐陷入忧伤、痛苦、厌烦、憎恶和自我怀疑之中。辨识出身边的自恋者,是我们保护自己、重获生活主动权的第一步。
什么样的人是自恋者?
纯真天使为何会变成吹牛大王?

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用户评论
自恋的人真都是大奇葩!总要显得自己高人一等,每天指指点点到处给人当野爹。读这本书倒也不是为了能锤爆他们,就是想看看他们到底为什么这么奇葩!
你身边有没有自恋狂?你的家人,朋友,你的爱人,他们有这样的表现吗?——他们的世界是自己的。他们只关注自己,追求完美主义,自视高人一等,缺乏共情,不信任别人,过分拘泥细节,渴望得到任何人的表扬和赞同。如果你正焦虑不知道该怎样与这样的人打交道,那就请读一读《关系陷阱:如何与自恋的人相处》。书中详细分析了自恋者的表现和心理原因,提供了一套如何与自恋者打交道的策略和方法,对与自恋者一起生活和工作的人来说,是难得的方法。此书得到了很多心理专家推荐,让全球百万读者摆脱了关系困境。
其实更多的是如何跟自己相处,客观的面对自己的情绪,不要被过去牵着走,好在大脑有可塑性,觉察它,然后改变固有思维的模式,养成新思维的习惯,更爱自己多一点。
还行。但是建议部分比较弱。或者也没什么好的建议。除非是面临一段逃离不了或者不想逃离的关系不得不着手改善,否则很难想象一个人要那样子长期的以一种近乎圣母的方式去和自恋者互动,帮助ta好起来(还不一定成功)。
她是一个自恋的人,我刚开始也不知道如何与她相处。曾经我是个有社交恐惧症的人,也不知道如何接住别人的话题,对与异性之间的相处有些障碍,在她面前也比较害羞腼腆,这本书里面有很多实际的建议,读了之后感觉我的社交恐惧症渐渐消失了,我的两性关系也慢慢好了起来。
①序一图式和自动反应②书中也提到了用“咒语”和自我对话切断自动反应③练习方法:第四章,此一时彼一时④显性非适应性自恋:无法适应社会,服从规范,无法根据情境或者关系中另一方的期望,去调整自己的行为。判断标准(13中10)见书摘⑤案例分析、沟通模板中的对话文本非常细节。很有实操性⑥把同一件事中的不同人都做了分析,扩大了看待一件事的视角⑦新观点:关于性成瘾:无法使它停留在性幻想阶段⑧其中一章讲到“可以试着去接纳自恋者的内在小孩”。里面用的例子全是女性在理解男性,时常出现“这时在你面前的其实是个小男孩”的语句。引起生理不适。尽管作者补充道“你可以选择不这样做”“可以选择离开”。但是…男的总是做宝宝,女的总是做妈妈,真的让我想呕⑨有个豆友说得有意思:本书作者属于相信可以引导和改变自恋者的那一类咨询师
今天下午在书店看到的一本书,非常碰巧自己最近刚好遇到了这样的情感危机,于是我抱着能从中获得一些启发的心思用一下午看完了。 书中将自恋者的特性和原因分析得特别饱满,我发现自己也在一些方面深度自恋,并且我周边的许多人也符合其中至少某一个维度,毕竟在互联网的引导下我们的确处在“自恋时代”。 书里写到的与自恋者相处的方法给了我很多启发,首先给了我去面对矛盾与冲突的勇气,再次我也学到了许多积极的相处守则。这本书拯救了我一天的心情。
要抽离出情绪当下,识别自己和对方的图式,作出善意的解读,然后用耐心和谅解与对方好好沟通。只是,好难做到噢~太花心力了~
“激活图示”是个很有趣的切入点。提醒一下:本书作者属于相信共情可以引导和改变自恋者的那一类咨询师。
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