图解远离疾病的营养学

[日]白鸟早奈英

出版时间

2017-12-31

ISBN

9787122311900

评分

★★★★★
书籍介绍

1.图文对照版的营养!丰富的插画与通俗易懂的图表,轻松看懂营养学。不仅了解营养素的作用,更教你怎么摄取营养素。

2.高效实用能治病的营养!身心不适&美容问题&生活习惯病,掌握营养素的科学知识,这些小毛病你可以轻松应对措施。

3.北京协和医院营养专家李宁审定。

4.内文采用高档128克无光铜版纸,不反光,不伤眼。

5.软精装装帧,可180度平摊阅读。

6.全彩环保印刷,贴心呵护您的健康。

白鸟早奈英

营养学博士、心理生活指导员、健康运动指导员。

就读于青叶学园短期大学食物营养学专业、日本女子大学食物学专业、东京农业大学营养学专业、美国佐治亚州立大学营养学专业、茨城基督教大学研究生院、帝京平成大学研究生院。担任过埃默里大学讲师以及中部学院大学讲师。

1982年,首次在日本营养学领域提倡“饮食搭配”。担任过报纸以及杂志的撰稿以及电视评论家等多领域工作。

作者简介
白鸟早奈英 营养学博士、心理生活指导员、健康运动指导员。 就读于青叶学园短期大学食物营养学专业、日本女子大学食物学专业、东京农业大学营养学专业、美国佐治亚州立大学营养学专业、茨城基督教大学研究生院、帝京平成大学研究生院。担任过埃默里大学讲师以及中部学院大学讲师。 1982年,首次在日本营养学领域提倡“饮食搭配”。担任过报纸以及杂志的撰稿以及电视评论家等多领域工作。
目录
本书使用方法 009
你的饮食与生活习惯健康吗? 011
Part1 维持人类营养均衡的10个基本要素,你知道多少?
基本要素1 营养和营养素究竟是什么? 014
基本要素2 糖类、脂质、蛋白质是人体必需的三大营养素 016

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用户评论
诙谐易懂,要是有来源就更好了
碎片化的知识基本上都理清楚了,可以自己调整配餐了。但更深入的部分还得交给专业书籍。书里真的有不少特别重要的内容必须知道。 存在以下几个问题: (1)P86错误: 维生素E单位不是μg而是mg。 (2)胆固醇部分没有详细讲高密度胆固醇和低密度胆固醇。 (3)钙讲得不是很清楚,比如每顿最大摄入量,不同种类的钙吸收率。 (4)还有一处没讲清楚菠菜Fe+鸡蛋S影响铁的吸收但菠菜Fe+鸡蛋Protein又促进Fe吸收。所以是吃还是不吃? (5)不知道各种含量或热量是生食还是熟食。 (6) 血糖讲得不多。
还是日本人的写作方式,饮食还是有点差距的,具有一定的可参考性。P.S.纳豆看起来是个好厉害的健康食品。提供了部分常见食品的热量,日常计算可用。
膳食均衡是维持身体健康的基础。you re what you eat.
算是工具书吧,需要了解什么就翻开看一下,就不放在读了
好书应该是本好书,就是感觉太专业了?看不太懂,主要太难记了。哎……… 这本书让我意识到营养师可不是那么容易成为的。加深印象吧!加油。
日本人用清晰明了的图示法展示营养学的奥秘,此书是新冠时代的好帮手。
适合放在家里当字典,完全记不住。
结论就是啥都得吃
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