书籍介绍
常言道“十个胖人九个虚”“十个瘦人九个怪”，胖人虚在阳虚，瘦人的怪是说脾气怪，脾气怪多是“五心烦热”引起的，这也是阴虚的表现。细看我们周围的人，胖人多怕冷，皮肤光白无华，身体“水分”大，痰多，便溏等，这多是阳虚的表现。而瘦人多是颧红干涩，或面色黄，晦暗，又爱上火，这多是阴虚的表现。
如果我们能针对胖人和瘦人的体质进行有目的的调理，是可以很好地改善胖与瘦的。
《胖补阳瘦滋阴》为读者解释了胖人和瘦人需要补阳滋阴的理由，并介绍了多种补阳瘦身和滋阴增肥的方法，帮助胖人更加苗条有气质，也帮助瘦人更加丰腴有型。
刘静贤，女，京城四大名医施今墨第三代传人，师从著名中医专家索延昌先生。生于1952年，满族，著名中医保健专家、高级营养师，1977年毕业于首都医科大学中医系（原北京第二医学院），从事中医临床及中医教学三十余载，曾任北京市中药学校专家门诊部主任、北京中医药进修学院教授、华中科技大学网络学院医学中心北京医学部主任。退休后受聘为北京市中医疑难病研究会科教部副主任、北京市中医药进修学院客座教授，擅长中医脾胃病的调治与小儿脾胃不和的治疗，对中医养生、药膳、饮食保健及滋补品的合理应用等有深入的研究。2009年受聘为北京同仁堂集团外派马来西亚中医专家，根据当地的气候条件与饮食生活习惯，对患者进行针对性地治疗，效果显著，被马来西亚、印度尼西亚等地电视、报纸等媒体高度评价。曾著有《辨清体质好养生》《辨清体质选对吃法》《老人吃好不吃药》《五行饮食好养生》等书。
执业医师...
目录
用户评论
方子整理的还挺全，简单讲了原理。但实际中医开药的时候，开的药的种类非常多。而且效果似乎也只能每周根据反应来做适应的调整。或许确实有用，但是效果难以量化。这些方子不像西医那样，有严格的临床实验、大量的数据支撑。当有一天不仅仅整理很多方子，还能够做出做出更严格的科学实验。那一天便是中医崛起之日。
作者背景很厉害～ 照着书中的方法自制了纯黑芝麻粉配蜂蜜偶尔当早餐来滋阴✨ 超棒的养生书～中医真的博大精深🙏🏻
大部分人胖是由于体内痰湿严重
以及脾胃失调，阳气不足
对于普通人来说
有几种方式补阳气
1️⃣热水泡脚
艾叶水或者花椒、生姜水
2️⃣按摩/艾灸
·顺为补，逆为泻
每天早上逆推后背，可以补阳气
·按揉中脘穴，健脾和胃，补中益气
·艾灸足三里穴和命门穴
3️⃣补阳药膳
助阳食物
· 蔬菜类: 生姜，韭菜，辣椒，南瓜，胡萝卜
·畜禽肉类:羊肉，狗肉，鹿肉
·水产类:虾，黄鳝，海参
·调料类:花椒，姜，茴香，桂皮
·果品类:荔枝，樱桃，龙眼，栗子，核桃
收藏