老老恒言

看了最后讲粥的一卷，和前面的起居、饮食、食物部分。

略掉书袋~中医养生之道还是博大精深的

1、壕！2、这么龟毛的性格真太合我胃口了 （¯﹃¯）

第一次读这种完全没有注释的书，白话文阅读的惯性，要反复好几遍才能进到心里一点点，但比起有注释的反而心静很多，能看进去。理解上有一定难度，意思只能吃到三分左右。内容很喜欢，雅致、顺意、舒适、详尽、严谨、庞大，对比现在，我们进步还是退步？

讲的非常细致，衣食住行，有些至今也很具有参考价值

补的医书，医古文教材

关键在于养心

很棒的养生书，细致，学到了方方面面的养生知识，好棒

寤则神栖于目，寐则神栖于心。愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，是心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无朕之区，亦克渐入朦胧之境。最忌者，心欲求寐，则寐愈难，盖醒与寐交界关头，断非意想所及。 养生家言发宜多栉，不宜多洗。 晨起先洗面，饭后、午睡后、黄昏后，俱当习以为常，面为五脏之华，频洗所以发扬之。洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽。 清晨略进饮食后，如值日晴风定，就南窗下，背日光而坐，列子所谓负日之暄也，脊梁得有微暖，能使遍体和畅，日为太阳之精，其光壮人阳气，极为补益，过午阴气渐长，日光减暖，久坐非宜。 坐而假寐，醒时弥觉神清气爽，较之就振而卧，更为受益。然有坐不能寐者，但使缄其口，闭其目，收摄其心神，休息片时，足当昼眠，亦堪遣日。

春节在家读了20%，后来开始mysore+冥想了感觉暂时不太需要了。