书籍介绍
这本书最独特的地方，在于它把抽象的精神分析理论拆成了普通人能上手使用的工具：拖延不是懒，而是维持内心连续性、害怕成功或失败的防御；情绪背后各有语言，愤怒之下是脆弱，指责之下是绝望。它不满足于告诉你“要爱自己”，而是用“充电型关系”“边界弹性”“自我系统守恒”等具体概念，帮你看清自己究竟被什么困住。读者反馈两极分化：有人读后获得直面消极情绪的底气，也有人遗憾“讲得不够深、概念一触即止”。它适合想要理解自身行为动机、又希望语言亲切好读的入门者，而非寻求理论深度的专业读者。
作者简介
张沛超
武汉大学心理学硕士、哲学博士，资深心理咨询师、精神分析性心理治疗师，武汉大学现代心理学研究中心特邀研究员、中国心理卫生协会会员，中国心理学会临床注册系统督导师，被誉为“国内精神分析学派代表人物”。
在《心理学前沿》《国际应用精神分析杂志》《中国临床心理学杂志》《中国公共卫生》《武汉大学学报》等发表学术论文多篇。著有畅销书《过好一个你说了不算的人生》。
AI导读
核心看点
- 精神分析视角下的自我探索与内在疗愈
- 解析拖延、敏感等防御机制的积极意义
- 突破关系束缚，重塑人我边界与价值感
读者共识
- 作者真诚专业，语言朴实，极具治愈力
- 观点新颖，能重新审视负面情绪与拖延
- 部分读者认为内容稍浅，适合入门阅读
精彩摘录
- "家庭关系格外考验我们自身边界的弹性、通透性、敏感性、保护性和防御性。"
- "当一个人的内在逐渐变得强大时，他可以接触的人会逐渐变多，这种与人接触的过程，就像是在茫茫人海中，不断寻觅自己的人生片段一样。"
- "我们的自我系统有一种守恒的法则，如果你想补西墙，就一定要把东墙拆了才行。"
- "为什么我们常常会拖延，还觉得拖延有理？ 《我的内在无穷大》里说，拖延其实是一种比较高级的防御机制。 而拖延的原因一般有这些： 1、保持内心的连续性 熟悉让我们觉得安全，所以有时候我们宁愿拖延，也不愿迈入新场景。 即使旧环境很糟糕，但我们自然无法割舍。 2、害怕成功 听起来不可思议的原因，但有些人确实会这样做。 因为成功也是意味着你要和过去熟悉的自己说再见，这种全新的陌生感，会让人惶恐。 另外就是害怕成功后无法满足别人对我们的高期待。 3、害怕失败 要想从不失败，就从不尝试。 这样就可以说“不是我不能做，是我没做。” 或者内心已经认定自己是失败者，所以做不做无所谓，就继续拖延呗。 4、与价值观不"
- "“石头人”看起来可能是正常的，但看起来正常的代价就是失去了生命力。"
- "很多人在收到别人的正面评价时反而会退缩，因为这个经验没有办法整合进他的当下，他习惯于把自己当成一个糟糕的人。他有勇气面对一个糟糕的自己，没有勇气面对一个优秀的自己。"
- "我们遇见一个陌生人时，也不会将其当成一个全新的人来看待，我们一定会把自己对以前认识的一些人的情感、愿望、印象和冲突或多或少地投射到这个人身上，这样才能将其纳入自己的世界。"
- "不同的花，它们的大小、形状、颜色又各不相同，如果想准确地认识一枝花并了解它的构造，就需要我们静下心来，用特殊的解剖和镊子一点、一点地观察和剖析它。"
目录
第一章 从容：突破关系束缚001
第一节 扪心自问，你真的了解自己吗 / 002
第二节 如何从他人身上发现自己的轮廓 / 008
第三节 有的关系能充电，有的关系会耗电 / 014
第四节 你为什么难以离开某些关系 / 020
显示全部
用户评论
太多豆瓣牛人推了，不知道是我没看进去还是咋的，我觉得没有大家推的那么值得看
读了快一半，实在是读不下去了。教科书般枯燥，废话有些多，解释没必要的术语，提出问题又不告诉你实际解决方法。
比如题目是“我很敏感怎么办”，接下来的内容只是解释了几种敏感的概念，没有给出具体解决方法，最后只是说这不是看一本书就能解决的问题，那我看这本书有何意义？
一本书带来启发和新知，我就会评四星。
一本书没看完就忍不住想把作者其他作品都买来看，那就必须五星了！
张老师写作的态度真诚，自身的专业能力＋真诚态度，使得作品字字珠玑，含金量极高！
作为咨询师，阅读的过程不断地反思自己，同时，也打开了个案概念化的思路，好像做了张老师的督导，简直赚大了！
粉了！
用了几天时间才读完。更新一下：
一般同样字数的书一下午就看完了，但是张老师这本书，看一看就要停下来，书里很多的“思想实验”，需要停下来认真想想，在纸上写写画画，逐渐接近那个真实自我，这个过程不是特别顺利和舒适，甚至有一丝怅然若失，还需要重新看一遍书
我们都值得美好而繁盛的人生。
我是同行，但不是精神分析流派，也不是张老师的学生。通读了一遍这本书，作者对精神分析的经典理论很有见地，同时能够将中医相生理论融合到情绪修通之中。作者是一个活学活用，挺有智慧的人。
是因为喜欢标题“我的内在无穷大”才点进来阅读的。
很和我的胃口，通俗易懂的语言却能引人深思。用花朵做比喻，希望每个人都能拥有一座花园。而不是活在各种常模里塑料花。
现在对你而言是考验自己勇气的时候，你不只是为自己一个人战斗，如果你成功了，你的勇气还会为他人提供借鉴。
张老师的书很值得读，看似浅，实则深。
非常值得看的一本心理自助书籍，作者有自己的想法和理解。
微信听书听完，还不错。最近能量满满
下载
收藏