![动机心理学 - [美]爱德华·伯克利（Edward Burkley）［美］梅利莎·伯克利（Mel](https://static.book345.com/covers/s/9787115530028.jpg)
AI导读
核心看点
- 以自决理论为框架整合动机研究
- 涵盖哲学起源至现代心理学脉络
- 强调自主胜任归属对心理健康作用
适合谁读
- 心理学专业学生及教材使用者
- 渴望提升自控力与目标管理人群
- 关注自我成长与动机机制读者
读前提醒
- 注意部分情绪理论章节内容较旧
- 译文存在少量错误需结合语境理解
- 内容庞杂建议跳读感兴趣章节
读者共识
- 逻辑清晰实用性强适合入门
- 理论罗列多缺乏深度整合
- 翻译质量参差不齐影响阅读
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "每当我们看到某个成功人士——无论是比尔·盖茨、斯蒂芬·霍金还是泰勒·斯威夫特——我们通常认为他们的成功应归因于其个性和能力等内部因素。尽管这些个体差异确实对成功起到了一定作用，但这一假设存在的问题是它忽视了也可能影响成功的环境差异的重要性。在解释他人的行为时，人们往往侧重内部因素而非外部因素，心理学家将这种倾向称为基本归因错误。"
- "心理压力 挑战和要求超出目前的能力、资源或精力的感觉。因此，有压力时，会感觉自己要崩溃。 压力产生的原因 生活中的大小事件 ①重大生命灾难，如恐怖袭击、自然灾害等 ②生活中的重大和非重大变化，如搬家、结婚等 压力带来的后果 压力越大，身体越有可能出现一系列的问题。 现代生活中，更有可能经历长期的慢性压力。高皮质醇会对内脏和细胞造成严重损害，导致溃疡、炎症、脑细胞死亡、记忆力减退和过早衰老。慢性压力是对健康和生命的最大威胁。 指导人们将压力视为对身体有益而不是有害，可以缓解由压力引起的许多疾病。 压力对心理产生影响。反刍思维，即反复思考压力事件的倾向。反刍思维是有害的，它会使一次短期事件变成长期"
- "下次当你感觉自己被他人排斥时，想想某个朋友。 一项研究发现，只需想想某个朋友就足以减少社会排斥后的攻击性。想想某个家庭成员，甚至是最喜欢的名人，也能起到这种效果！"
- "你能想象永远生活在永久的现在是什么样子吗？那就像我们被囚禁在现在一样，永远无法期待任何事情，永远无法预料接下来会发生什么。"
- "搞创作的人经常争辩说无法安排时间来创作，必须等灵感出现。 例如，一位作家可能会为自己争辩说有灵感才能写，没心情时想写也写不出来。但一项研究表明，这些都是借口。在这项研究中，大学教授们被分为三组。第一组被禁止写作；第二组被指示只在有灵感时才写；第三组被迫安排了50个写作时间，并且被告知无论是否想写，在规定的时间里都必须写。 结果显示，第三组比其他两组写的都要多。事实上，他们写的页数是灵感组的3.5倍。然而，灵感组只是比禁止组写得稍微多一些。 他们的写作质量如何呢？强迫写作会不会像许多艺术家和作家所说的那样毁了他们创造力？ 结果表明不是这样的。平均而言，被禁止写作的人每隔5天就会有一个新创意，等待"
- "由于积极的情绪能够拓宽思维，所以积极情绪实际上能使我们更聪明。利用这一点的一个快速方法是听音乐。在一项研究中，听欢快音乐(如莫扎特)的人比听 中性音乐或悲伤音乐(如《辛德勒的名单》主题曲)的人更善于解决问题。观看开心视频(如爱笑的宝宝)与中性视频(如《古董巡回秀》)的人也表现出类似的效应。 因此，下次当你需要打起精神时，请播放一首欢快的歌曲或在网上现看一段有确的视频。"
- "安德烈亚斯·希尔弗伯建立了动机难度定律。根据这一定律，增加任务难度会自动增加个体对任务投人的努力。 例如，一个承诺每天写3000字的作家将比一个承诺每天写2000字的作家更加努力。 这听起来可能很有道理，但是人们更有可能实现轻松的目标还是困难的目标？ 按理来说，人们更容易实现轻松的目标，因为它们更容易。但是，如果运用动机难度定律，我们会发现情况未必如此。如果人们对困难的目标更加努力而对轻松的目标则放松懈怠，那么困难的目标则更有可能实现。"
- "你想轻松快速地提升自尊心吗？那么试着端正坐姿吧。 有一项研究显示，在面试时，与那些被告知要蜷缩着坐着的大学生相比，那些被告知要端正坐姿的大学生认为自己是更好的求职者。这可能是因为坐直身体会让我们感觉更自信。因此，下次参加面试或在办公时间与他人会面时，请你一定保持良好的姿势。这不仅能让别人觉得你有信心，还能让你感觉更自信！"
作者简介
爱德华·伯克利（Edward Burkley） 北卡罗来纳大学教堂山分校社会心理学博士，俄克拉荷马州立大学心理学系副教授。 研究方向为动机和自我调节，近期研究侧重于自我在动机中的作用和动机量表的研制。 在《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）、《人格与社会心理学公报》（Personality and Social Psychology Bulletin）和《自我与认同》（Self and Identity）等刊物上发表文章，《新科学家》（New Scientist）和《美国心理学会通讯》（APA Monitor）曾对其研究进行报道。 梅利莎·伯克利（Melissa Burkley） 北卡罗来纳大学教堂山分校社会心理学博士，俄克拉荷马州立大学心理学系副教授。 研究方向为隐性偏见、污名、种族主义和性别歧视。 在《人格与社会心理学杂志》（Journal of Personality and Social Psychology）、《实验社会心理学杂志》（Journal of Experimental Social Psychology）和《社会认知》（Social Cognition）等刊物上发表文章，多家全国性媒体（如《纽约时报》、奥普拉电台）曾对其研究进行报道。她也为《赫芬顿邮报》（Huffington Post）和《今 日心理学》（Psychology Today）撰写博客。
郭书彩 * 英语应用语言学博士，教授，河北大学公共外语教学部副主任。 * 2013年起担任公共外语教学部副主任，国家社科基金中华学术外译项目通讯评审专家。 * 研究兴趣为应用语言学、英汉翻译理论与实践。曾主持厅级以上科研项目7项，发表论文17篇，译著10部。
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用户评论
你为什么会做一件事，你如何做成一件事，你为何会失败于达成一件事，书里给出了原因。
动机心理学最新文献整理后的书，情绪这一章节的理论太老了。
map的理论来源。ps，大五的乐观/悲观，对应的是宜人性高低？
不必要的概念和各种理论偏多，把简单的事说复杂了。
本书比较实用，有逻辑又易读，而且引用的文献比较新，初版于2018年。不像其他动机心理学教材书，花大篇幅讲老派心理学动机理论如弗洛伊德、马斯洛、行为主义的，而本书重点就讲了爱德华德西的“自决理论”，还联系了其他心理学理论作为该理论的支撑。后半部分关于目标管理（与自控有关)也非常实用。
属于经典书籍，要一页页一字字读那种。其实不太好读，理论比较多，但是是底层逻辑。第一遍读的很粗糙，后面有时间再刷
从国内教材换过来，高血压直接治愈。主要逻辑，个体内部动机，到外在的目标和执行，以及与环境交互产生的情绪。动机部分本书是以现代动机理论SDT为框架整合的，说是动机心理学，其实介绍了进化心理学的衍生心理学理论，如阿克曼的情绪理论、sociometer theory，社会心理学的归因理论，社会认同理论等。WOOP和焦点调节也讲了，就是篇幅小。槽点是，情绪理论太古老，居然没有Damasio的工作，更别提当代几个重要的情绪理论了，Loewenstein震怒。但是给小朋友当启蒙看完全OK
是一本关于心理学教材，但一点都不适合为寻找动机的人阅读，就像我一样
前2/3非常有意思和实用
活动前准备，活动的过程，活动的结果会影响动机，可以结合福格行为模式一起看
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