![最亲密的陌生人 - [美] 莎丽 · 曼宁（Shari Y. Manning）](https://static.book345.com/covers/s/9787115509802.jpg)
书籍介绍
你所爱的人也许非常聪明、有趣，对你无微不至，是非常好的伙伴、配偶或家庭成员，但是转眼间他们会变得非常暴躁、情绪失控、失去理智、极其脆弱，甚至会自我伤害，他们的行为冲动而不可预测，常常让你不知所措、心力交瘁，也许这正是边缘型人格障碍的征兆。边缘型人格障碍是一种神秘而备受诟病的精神类疾病，边缘型人格障碍者不被普通人所理解，他们极度起伏的情绪和屡屡失控的行为也让身边人苦苦地挣扎。
通过阅读此书，你会对边缘型人格障碍的形成机制以及你所爱的人面临的真实的痛苦有更加全面清晰的理解。本书所列举的多个例证也是莎丽·曼宁博士（美国知名边缘型人格障碍治疗师）基于其30多年临床和咨询经验的宝贵分享与总结。同时，曼宁博士基于辩证行为疗法所给出的技巧和分步指导，能够让边缘型人格障碍者身边的人以全新的方式应对，帮助双方重构和谐、亲密的关系。
本书不仅是边缘型人格障碍者的亲人的指导手册，对心理咨询师、心理医生来说也是有很大参考意义的指南。更让人惊喜的是，本书提到的很多情绪管理及沟通技巧对普通人管理自身情绪以及保持良好的人际关系同样适用。
[美]莎丽· 曼宁（Shari Y. Manning）博士
曾经是行为技术与行为技术研究中心的主席兼首席执行官，临床医生，拥有自己的私人诊所，曼宁博士常与玛莎·莱恩汉博士一起为边缘性行为治疗提供培训。曼宁博士自1993年开始就专注于治疗边缘性人格障碍患者, 她定居在南卡罗来纳州的哥伦比亚市。
AI导读
核心看点
- 解析边缘型人格障碍成因，揭示情绪失控背后的痛苦
- 提供辩证行为疗法技巧，指导家人有效应对危机
- 传授验证与沟通方法，帮助重构亲密和谐关系
适合谁读
- 边缘型人格障碍患者的家属、伴侣及亲密朋友
- 心理咨询师、心理医生及相关精神健康从业者
- 希望提升情绪管理能力及改善人际关系的普通人
读前提醒
- 阅读前需做好心理准备，书中案例可能引发情感共鸣
- 重点掌握“验证”技巧，避免陷入说教或评判的误区
- 建议结合实操步骤练习，先管理好自身情绪再介入
读者共识
- 内容实用且去污名化，强调患者行为非故意而是缺乏技巧
- 作者基于三十年临床经验，案例生动，理论通俗易懂
- 部分读者认为翻译质量一般，建议有余力者阅读原版
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
精彩摘录
- "我曾经认识的一个人，竟然不知道自己喜欢巧克力味的还是香草味的冰淇淋。我带她到一个冰淇淋店里要了个冰淇淋球，可她竟然无法选择自己喜欢的口味的冰淇淋。我问：“你喜欢什么味道？”她很诚恳地回答“我不知道。”对于大多数人来说，这种小事根本不需要考虑。边缘型人格障碍者通常不知道他们喜欢什么、他们的价值观是什么或自己是谁。 还有一些患者，他们的亲密关系通常只能维持很短的时间或很混乱，因为他们不知道自己在这段关系里需要什么，或者认为别人没有理由和自己保持这段关系。他们不知道自己需要什么模式，甚至很多时候不确定自己的性取向。无聊时，他们希望别人能够填补自己的空白，然而又总是在挣扎，他们甚至会觉得除了无聊，自己"
- "绝不能否认他们的目标。即便你知道他们可能达不到，你也需要提醒自己不能直接告知对方。当然，做到这一点很不容易，因为在看到你所爱的人不断付出努力却失败后，你一定会受到影响。你可能更希望他为取得成功培养相应的能力，而不是为了不切实际的目标继疯狂前行。本能让你想说他在“做梦”，为了阻止自己，你可以找一些能够关注的小事。如果他想永久地戒掉药物而你不相信，你就可以说你相信他今天可以戒掉药物；如果她坚持加入一个软件公司，你就承认她很享受操作计算机的过程。如果你确实相信目标不可及，请找找其他能够验证的事情。 引导他们将目标分割成众多可以实现的小步骤。小，但有可能实现，依次实现这样的小步骤也能获得成功，但也需要"
- "有效回应边缘型人格障碍行为的五个步骤： 1、管理自我情绪 2、验证（每一步都需要） 3、询问/评估突，击来 4、头脑风暴/解决问题 5、找到自己的角色定位，获取相关信息，听完对方想要的结果后，想想自己可能会制订的计划 练习，让自己对五个步骤变得融会贯通： 如果在非危机时刻练习使用五个步骤，将有益于我们熟练掌握 •在没有边缘型人格障碍者的场景中，练习管理情绪 •习惯在头脑中进行自我验证，或者验证其他非边缘型人格障者 •当朋友向你倾诉时，试着询问对方需要什么 •寻找能够进行头脑风暴或解决问题的机会，如在工作中 •养成对自己的角色进行定位的习惯，当设定目标的时候，参考结果（如朋友的问题、家庭项目及工"
- "羞愧感和自我否认在边缘型人格障碍者的大脑中根深蒂固，他们需要时间来解决这个问题。但这样的努力是值得的，因为自我否认通常会让人感到很绝望，而事实上，他们并不是他们想象中的那样，也不必这样想。如果你的亲属有自我否认的过往，很可能她缺乏解决问题的技能和信心，这种不足形成了我们称为“主动被动”的状态，她需要你帮她解决问题，这也是我们在第7章将讨论的表现。"
- "边缘型人格障碍者有时把抽离描述成“关闭”，有时你可能会看到你爱的人正在分神，因为变得沉默赛言、身体直、声音低沉，你感觉她人在心不在。有时候，这样的抽离很微妙，你甚至都注意不到。像割伤和自我伤害行为一样，抽离也能够缓解激烈的情绪，它就犹如在痛苦的情绪和你所爱的人之间筑起的一道墙。但问题在于，这种隔离是暂时的，你所爱的人并没有体验到情绪的过程，而在生活中我们都需要体验各种情绪。"
- "你爱的人在某方面的能力能够延伸至多远多深，不需要你来探究你应该考虑的是表象能力而不是其实际能力。你认为你爱的人能够做到某件事情，事实上她却无能为力，或许是她真的办不到，至少在当时的情境下她不到。 表象能力代表在某种环境下，人们总认为我们所爱的人的能力水平比其实际能力水平要高。 不要高估你爱的人的能力 如果你觉得你爱的人比她自己认为的或实际上更有能力，你就在无意间否定了她。你可能会和她说：“如果你真的想做的话……”这代表她不够努力，或者她只是想“操控”别人或做“游戏任务”。"
- "菜恩汉的反向行为技巧：用行为管理情绪 所有的情绪都有对应的行为，也就是情绪驱使你的事情。如果你想在当下缓解情绪，就需要使用一点反向行为。人们在人际冲突中最常体验的情绪就是恐惧、愤怒、内疚和悲伤。我们将在第1章讨论恐惧和内疚接下来，让我们来讨论如何使用反向行为技巧来管理愤怒和悲伤。 愤怒 愤怒让人想做出攻击行为，包括打电话、发邮件。最重要的缓解愤怒的方式就是脱离情境（ Disengage）。走开、挂断电话、不发短信、不写邮件都可以，但在争论中不能做最后一个说话的人，不要带着怒气。只要与对方拉开距离就可以。如果你还深陷在争论中，你的愤怒只会持续甚至升级。脱离情境之后，练习友善地对待你所爱的人。站在"
- "由于受情绪影响，边学型人格者重复地陷人麻当中，他们新渐地将情绪与情绪表达剥离开来。他们开始关闭情绪通道，同时也开始抑制自己自然地表达情绪。结果就产生了边缘型人格障碍者的实际情绪体验与看起来不一致的情况。他们在隐情绪时，情绪还在，只是不被允许自然地表达出来。因此，边缘型人格障碍者或许在很生气的时候，却在大笑；或许在很伤感的时候，他们却告诉你自己很好，声音听起来也很好，即便他们并不是真的好。 隐藏情绪并不是要“操纵”或“控制”别人，而是对过往失控情绪的不当体验的适应性反应。"
作者简介
[美]莎丽· 曼宁（Shari Y. Manning）博士
曾经是行为技术与行为技术研究中心的主席兼首席执行官，临床医生，拥有自己的私人诊所，曼宁博士常与玛莎·莱恩汉博士一起为边缘性行为治疗提供培训。曼宁博士自1993年开始就专注于治疗边缘性人格障碍患者, 她定居在南卡罗来纳州的哥伦比亚市。
目录
导 言 // 1
第一部分 理解你爱的人及你们之间的关系 // 5
第1 章 为什么我在这段关系中如此迷失 // 6
我的一位朋友，近来完成了一个人生目标：娶了一位很棒的太太。然而，
仅仅两个月以后，事情就发生了变化。太太想向先生要很大一笔钱做生意。当
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用户评论
一、方法1、评估、询问原因；2、倾听而不评判她的反应过度；3、找到其中有意义的内容并描述；4、询问是否可以帮忙她度过此时此刻；对方拒绝则给她空间（暂时不要管她）。二、在对方表述自己无价值时，认可对方的表达，并一起去找寻原因；三、方法1、保持清醒、客观询问、不去评判对错；2、准确表达对方的表达、复述；3、猜测对方未表达的心意；4、根据对方的过往经历合理化她的行为；四、方法1、管理自己的情绪；2、验证（复述、有趣及关爱、提出问题、反应正常化）；3、情绪爆发前解决问题；五、明确底线不被僭越；六、方法1、情绪漩涡；2、自我否定；3、验证情绪；4、分割小目标去实现改变；5、谈论羞愧原因以摆脱羞愧；七、因习惯隐藏情绪而夸大表象能力，帮助强化其实际能力。
too late.
besides, you don't deserve it.
hatred.
关于验证部分，以及后面部分都给出了很好处理自己情绪和他人情绪的方式。
介绍了很多和边缘型人格的相处方法，值得借鉴
书中假定的是我们已经爱上边缘型人格障碍者或者与他们有其他亲密关系，例如亲子、好友，总之是对我们很重要的人，无法割舍，不得不去帮助他们，就可以读一读这本书。但是，如果一开始相处发现对方是边缘型，那对我会失去吸引力。感觉自己没有那么大的能量去帮助别人了，自己也是破碎的。
前半部分有见解，比如“对于边缘型人格的反击不够尖刻及时，会被认为是懦弱”，但与后面“离开现场”的解决方案相矛盾。后半部分我真是越看越懵。。另外连篇累牍的案例只起到帮助识别边缘型人格的作用，而不能为深陷其中的受害者提供切实可行的帮助
原来我也是只边边。叹气，情绪无论如何都不能影响解决问题的能力啊，拍拍我自己。
前面是认真看的，后面是快速翻过的。写的非常好，方法技巧都有。但我真的不觉得bpd身边的亲友会愿意读这么一本书，读了，还愿意按着书里的去做。当然，我自己也不是亲友。
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