![考试脑科学 - [日]池谷裕二](https://static.book345.com/covers/s/9787115509543.jpg)
寻求人脑记忆规律，拟定高效学习策略
日本长销十余年的学习记忆书
全新修订再版
◎ 编辑推荐
☆ 与实际生活贴切，考试群体刚需，学习技能提升所需！
为何看过的东西会转头就忘？如何才能摆脱“死记硬背”“心浮气躁”的学习困境？对于所有备考人群来讲，高效记忆才是考试成功的关键！
☆ 科普知识+干货方法＋咨询案例分享，既有根据又有实践指导意义！
人脑和计算机不一样，它有自己的想法，记忆本身也是件讲究科学的事儿。
在考试前熬夜背诵的内容，多会很快被遗忘，但我们遇到自己感兴趣的事情，却可以牢牢记住。如果我们能利用人脑的这种“生理规律”，就能有效提高学习与记忆的效率。
☆ 语言通俗易懂，降低阅读门槛，做到真正的科普读物精神！
全书写作风格和语言诙谐风趣，没有长篇大论的专业术语，多是浅显易懂的大众化表述和实际案例的分享，初高中生、成人皆可阅读。
◎ 内容简介
本书是关于“学习”与“记忆”的脑科学科普读物。作者围绕“如何有效记忆信息”这一问题，结合脑科学前沿研究与实验，通俗讲解了人脑“记住与遗忘”的原理，不仅呈现了人脑筛选、存储信息的奇妙机制，还向读者传授了灵活运用人脑规则，通过“欺骗大脑”实现“长期记忆转化”，以及应用人脑中信息“理解与迁移”现象的记忆方法与策略。
此外，作者还针对学习者的“记忆困扰”“动机不足”等咨询案例，从脑科学与心理学角度给出了建议。本书可作为中考、高考、研究生考试、公务员考试、职业资格考试等各种考试的备考参考，也可作为日常工作、学习中的“高效记忆法”。
◎ 读者评价
这本书用脑科学让我找到了自己的问题，又亲切地指导我如何改正，读来让人感受到一种积极的力量。虽然书的主题是“考试”，但其中关于记忆的方法完全可以用到日常工作学习中。我的孩子正在准备参加小学入学，读这本书还有点儿早，我非常期待将来能将书中的建议传达给他。
——读者评论
读过很多与考试相关的方法指导图书，这本书着实让我了解了大脑的记忆的原理。知道大脑记忆的途径与方法后，学习也变得更加有信心、有把握。让自己的大脑去学习也变成了一件很有趣的事，当然面对考试也不是问题了。
——读者评论
- 基于脑科学原理，揭示海马体筛选记忆的机制。
- 传授通过反复复习和情绪唤醒欺骗大脑的方法。
- 提供饭前、睡前等黄金时段的高效学习时间表。
- 面临中高考、考研等考试，急需提升记忆效率者。
- 对脑科学、心理学感兴趣，希望了解大脑运作的人。
- 工作中需要快速学习新知识，摆脱死记硬背的职场人。
- 内容通俗幽默，但日式写作风格略显啰嗦，需耐心。
- 建议结合书中提到的θ波、LTP等概念理解记忆原理。
- 重点阅读复习间隔、睡眠与记忆关系的实操建议部分。
- 科学解释了遗忘原因，让人明白记不住并非智力问题。
- 方法实用且易操作，如睡前记忆、联想记忆效果显著。
- 虽被指内容重复，但作为工具书能重塑高效学习观。
本导读基于书籍简介、目录、原文摘录、短评和书评生成，不等同于全文精读。
- "1。饭前处于饥饿状态，正适合学习。 2。睡觉前也是学习的黄金期。 3。早饭或晚饭后处于飽腹状态时，不学习也不要紧。可以读课外书、看电视，或者玩游戏都可以，做一些自己感兴趣的事可以让我们的生活更加丰富多彩。 4。午后如果实在困得坚持不住，不妨睡个午觉，不要有什么顾虑。 5。如果早就决定要睡午觉，那么应该在午睡前的这段时间内抓紧学习。"
- "有一个词叫作“莫扎特效应”，指的是听了莫扎特的音乐后，能让人变聪明的现象。虽然听起来很像无稽之谈，但实际上这个效应是存在一定科学依据的，人们发表了许多相关的学术论文。说起来，我也曾听说过这样的传闻，据说东京大学的学生在小时候学过乐器的人数比例要比其他大学高。虽然不知道是否和莫扎特效应有关，但我认为这是个很有趣的观察角度。 莫扎特效应是由美国威斯康星大学的弗朗西斯・劳舍尔教授发现的。研究表明，虽然莫扎特的音乐只能让人在不到1小时的时间内暂时性地变聪明，但效果却极其显著，能让实验参与者的1Q测试成绩提高8~9分。 这里必须注意的一点是，所听的音乐只限于莫扎特的曲子。巴赫的音乐可能多少也会有一点效果"
- "在测试中，我们不改变1Q测试题的试题内容，只是把试题本的封面颜色换成红、蓝、绿、黑等不同颜色。令人惊讶的是，最终只有拿到红色封面试题本的答题者群体分数明显下降。其中，程度最轻者分数至少下降了10%，严重者则下降了30%。 红色对答题者的影响并不仅体现在显眼的封面上，就连答题栏的边框线、试卷上某个角落的标记等轻微红色元素也会造成答题者分数的下降。这样看起来，红色似乎具有降低1Q的效果。 红色明明能在体育领域发挥积极作用，但为什么会让我们的考试成绩变差呢？这真是不可思议。关于这一题，也许下面的实验可以帮助我们找到答案。 实际上，红色能削弱答题者向难题发起挑战的勇气，而前面提到的“IQ下降”也能用这"
- "但是，不用水桶而用杯子，或者借助漏斗就能高效地储水了。同理，背东西时也有一些小窍门。如果你的身边刚好有一个记天才，那么请一定不要错过机会，认真地向他请教吧。没有窍门是不可能一下子就记住那么多内容的。 不过，真正重要的其实并不是“记住”这件事，而是如何将积累的知识和技巧灵活地应用于我们今后的人生中。这一点还请大家铭记于心。"
- "漫天阴雨，不会只倾注到一个人的生活中。① 一一朗费罗（诗人） 出自朗费罗的《雨天》，原文为 Thy fate is the common fate of all， Into each life some rain must fall（你的命运是大众共同的命运，人人生活里都会有无情的雨点）。文中这句在日本流传比较广的名言是日文意译的版本。译者注"
- "学习时间的长短并不重要，重要的是学习的意愿和方法。我们要高效地学习并做出成果，之后就可以把剩余的时间用在做其他的事情上了。兴趣爱好、自我钻研、约会…做什么都可以。衷心希望大家能好好利用时间，活在当下，活出属于自己的多彩人生。 趁着灯芯还在燃烧，去享受人生吧；趁着花儿还在绽放，去把它摘下吧 乌斯特里（诗人）"
- "人脑中的杏仁核被激活后，不仅会使人的记忆力提高，也会使注意力得到提升。这是因为杏仁核在向前额叶皮质（大脑皮质的一部分）传递了神经信号的同时， 维持着人对事物的注意力。对于能够调动自己情绪的事物，人们不会容易感到厌烦。这种效果就叫作 “情绪唤醒”（emotional arousal）。"
- "漫天阴雨，不会只注到一个人的生活中。 朗费罗（诗） ①出自朗费罗的《雨天》，原文为 Thy fate is the common fate of all， Into each life some rain must fall （你的命运是大众共同的命运，人人生活里都会有无情的雨）"
