哑铃训练全书

动作的拼凑，完全是复制粘贴，甚至有一个动作还搞错了。这本书只是告诉你有哪些动作，这些动作的剖析却是完全没有的，不会对一个动作讲精讲透，只是泛泛而谈。

还不如跟Keep

站姿，坐姿，跪姿，靠墙站姿，上斜，下斜；仰卧，俯卧，单臂，双臂；锤举，弯举。其实就几种动作，这本书把所有组合都列出来了，附以照片，完全是为了凑页数。

凑字数的感觉 深度不够

内容太拼凑了，具体锻炼肌肉描述非常笼统，举例“肩关节周围肌群”