用户评论
第一本HIIT书，内容很棒！
对一些训练方法品牌的梳理让我理清各个训练品牌之间的关系。健身圈乱七八糟的名词太多，相似度高，缩写多，确实需要梳理。
先是各种HIIT训练的品牌，大多数都见过，比如crossfit、莱美、Tabata 、insanity 、P90X等，然后是一些器材介绍和动作介绍。我感觉健身这种事情还是要先有一定经验，再看书会更好，只通过书来学习，太难太枯燥。
之前自己在公众号上了解HIIT，间断性训练，找到这本书看了一些，还是熟悉比较系统，非常好的一本书。
在图书馆读的这本，后来又读了其他的HIIT训练的书，没有这本适合我，我喜欢自重训练和哑铃着本分。介绍动作和注意点很消息，也比较系统，基本上按照上面的动作，做了一周，每次都累到不行，最大的收获，不是瘦了，而是皮肤改变很明显。坚持一百天想来一定会有改变的。很有用的一本书！
作为一个专业的健身教练 想抱着学习的态度读的 然而发现内容都是一些东拼西凑的理论 也没有核心观念 最后这个书给我的价值就是学习了一些新的动作这点还是不错的，书里一些比较难的动作作为教练也比较难完成 所以对于小白还是健身爱好者 都只能给2分吧 实用方面也少专业理论也少
高强度间歇训练，有基础的
收藏