姿势决定健康

目前越来越多的人加入到健身行列之中，希望通过科学锻炼和健康饮食来保持身体的强健。然而有关研究表明，即使你每天能够坚持锻炼1小时，但其他大部分时间都以不良姿势坐着学或者办公，那么健身所带来的益处会被抵消，更何况你还是个不怎么运动的人。

在凯利·斯塔雷特、朱丽叶·斯塔雷特、格林·克多扎著的《姿势决定健康(每天15分钟轻松保持强健身体)》中，有名物理治疗师、书作者凯利·斯塔雷特博士和他的合作者针对这一现代社会的普遍现象，在多年实践的基础上介绍了一套以恢复和保持人体自然姿势为目标的健身运动方。本方简单易学，无需专业健身设施和器材，每天只需投入10～15分钟时间，即可缓解或避免不良姿势所导致的身体不适以及机能受阻等问题。更为重要的是，只有将本书所介绍的原则和措施应用到生活中，才能保证采用其他方式所行的健身训练取得应有的效果。

不论你是专业运动员、健身爱好者还是需要久坐办公的上班族，本书都可以帮助你有效应对困扰已久的问题。本书也可以指导家长解决学龄阶段的孩子所遇到的体态变性、身体机能下降等健康问题。

凯利·斯塔雷特：教练、物理治疗师、《纽约时报》和《华尔街报》书作者，创办了旧金山crossfit训练馆和mobilitywod，与世界上数百万运动人群分享关于动作、技术以及健身训练的新方。凯利博士曾服务于美国橄榄球联盟、nba、冰球联盟、美国职业棒球大联盟等在美国乃世界上具有广泛影响力的体育组织，并为一批世界冠 军提供服务指导。他还曾担任奥运会代表队和大学运动队的顾问，在世界各地参加关于力量训练与医学方面的会议并发言。凯利的工作不仅局限于上述人群，他的方还适用于儿童、上班族以及想要解决慢性劳损疼痛的人群。他认为，所有人都应当了解正确的基本运动动作并自行对体能行常维护。 朱丽叶·斯塔雷特：律师、运动员和企业家，旧金山crossfit训练馆以及mobilitywod的联合创始人，非营利组织“孩子站起来”的创立者。她致力于在未来 10 年内让公立学校的孩子都可以使用站姿书桌，改变传统的静态生活方式。1997～2000年，她是一位职业皮划艇运动员，获得过两项世 界级比赛冠 军和5个美国靠前比赛冠 军。 格林·克多扎：《纽约时报》和《华尔街时报》书作者，曾做过职业运动员，参加混合格斗、巴西柔术和泰拳比赛。他单独及与他人合作撰写了24本书。 赵小钊：跑步爱好者、自由撰稿人，长期为《跑者世界》《户外》《山野中国户外》《户外探险》《时尚健康》等杂志撰写文章，出版译著《马拉松训练实用指南》《一往无前：不错马拉松与越野跑指南》《远离伤痛：释放自由奔跑的潜能》等。