告别成瘾

你是否一直手机不离手？你是否总是从毒品、酒精或食物中寻求安慰？你是否事事追求完美？你是否极度恐惧失败甚至根本不敢尝试？最重要的是，为什么你无力修正自己的问题？最大的障碍之一，就是内心的恐惧：一旦失去那个已经从熟悉到习惯、从习惯到依赖的“东西”，自己的生活会变成什么样子？

在《告别成瘾》一书中，我们会面对并处理各种各样的问题，这些问题的共同之处在于：它们是不良的、顽固的且能让人产生成瘾性的行为。好莱坞知名音乐人保罗?威廉姆斯和编剧特蕾西?杰克逊根据自身的戒瘾经历开创了一种全新的积极疗法，这种疗法建立在六大宣言之上，每一句宣言都代表着那些已经以不同形式存在了很长时间的观念和主张，不仅可以帮助我们摆脱成瘾性、战胜恶习、克服无力感，还能让最阴郁的心境也开始出现光亮。

并非只有瘾君子才需要疗愈和重获新生的康复运动，你可能并没有吸毒、嗜酒等恶习，但是成瘾性可能会以各种形式攻陷你。如果你想改变对自己及个人生活的感受，首先要做的，就是达成一个清醒的认识：挡在你前行道路上的，正是你自己。

保罗•威廉姆斯（Paul Williams），演员、编剧、歌手、好莱坞著名音乐创作人，“美国作曲家、作家与出版商协会”（ASCAP）主席，原“音乐家援助计划”(MAP)基金董事会成员及顾问，曾获得过奥斯卡奖、格莱美奖和金球奖。他是“毒品与酒精依赖指导全国委员会”的成员之一，也是戒瘾康复运动中一名重要的公众人物。

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特蕾西•杰克逊（Tracey Jackson）是《一个购物狂的自白》《性福大师》《电话情缘》等电影的编剧。她还撰写了12部电视作品，为福克斯电视台创作了连续剧《宝贝们》；此外，她还撰写、执导并出演了引起广泛争议的纪录片《幸运的鸭子》。她的第一本书《在夹缝中生存》于2011年面世，并被拍成了电视剧。