力争上游 - [美] 布莱斯·卢塞罗(Blythe Lucero)

力争上游

[美] 布莱斯·卢塞罗(Blythe Lucero)

出版时间

2016-07-31

ISBN

9787115429582

评分

★★★★★

标签

健康

书籍介绍

本书汇集了作者与众多游泳选手合作20多年来所收集的非常有效的游泳训练方法。全书按章节组织,涵盖4大竞技泳姿:自由泳、仰泳、蛙泳和蝶泳。每个训练都含有分步骤说明,并提供全面的图解,包括训练反馈表,帮助游泳选手发现问题并进行调整。书中所提供的水下和水面的照片让游泳选手在练习时有优质的图片做参考。本书适合寻求游得更好的任何水平的游泳选手阅读。

作者简介
布莱斯·卢塞罗布莱斯执教游泳训练超过25年。目前,她负责两支游泳队,伯克利水上运动大师队(Berkeley Aquatic Masters)和伯克利梭鱼队(Berkeley Barracudas),她带着自己对游泳的激情去发展和训练从新手到专业级的各年龄段的游泳选手。布莱斯成长于加利福尼亚州伯克利市,来自一个运动世家。她在青少年时期已参加游泳比赛,并于大学时期在全美竞赛中斩获名次。除了执教游泳,她还为红十字会(Red Cross)培养水上安全导师(Water Safety Instructors)。布莱斯还撰写了本书的姐妹篇《100个游泳技巧完全图解(续)》(100 More Swimming Drills),以及《提高游泳速度的训练》(Training for Faster Swimming)《竞技游泳锻炼》(Technique Swim Workouts)和《大师级游泳手册》(Masters Swimming – A Manual)等书。
目录
前 言 …………………………………………………………………… 10
如何使用本书 …………………………………………………………… 11
1. 力争上游 ……………………………………………………………… 13
游泳的艺术和科学 ……………………………………………… 13
经济游泳的技术 ………………………………………………… 14

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用户评论
挺有用
这绝非一本入门书,但如果你想进阶,还是应该看看。它会设计很多分解的小练习,通过这些小练习,你可以更明白自己的问题在哪里。在没有视频或教练纠正的情况下,做小练习时的自我评价就变得异常关键了。
这本书基本以分解训练为主,讲了训练目的和各种不同分解训练方式,虽然分解练习很多,但是游泳更需要教练的现场指正,这是业余爱好者所做不到的,所以我认为本书略逊一筹和略枯燥
我不同意某短評說分解訓練不重要的說法,分解動作沒練好急於求成練配合是沒有意義的好嗎,配合練不好就是得老老實實退回來練分解動作的,這是我見過講得最清楚最有效的圖解教程了。
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