坚不可摧

与注重心肺功能的传统跑步训练不同，是以技术和力量体能训练为主的跑步训练计划

正在以此书为蓝本 自我训练

干货并不多，主要讲CFE，开头关于跑姿的内容共鸣很大，注重力量训练。

NB书

不同于传统长跑训练，追求更健康更持久，以低跑量高强度代替长时间的LSD训练。 里面跑姿讲的很正确，向一个更全能的跑着进发吧！ 开始备战全马

更新了我曾经的一些错误观点，也验证了我之前学习到的一些新观点。对堆积跑量，跑鞋的错误认知，对跑姿，力量训练的忽略。这些是我对跑步训练知识的更新。但饮食方面，还是觉得写的略有欠缺，不能让我完全信服。总得来说还是有收获。正确的跑姿，适当的力量锻炼，适量的跑量，简单的跑鞋…先这些做起。