书籍介绍
我们对世界的观察、对周遭环境的感知以及对自己的认知，都来自一扇独特的窗口——注意。注意是记忆与思考的必经之路。然而，人们不断追求完美的注意力，却从未摆脱分心和走神的困扰。为什么集中精力那么难？吸引注意的事物为何“魅力无穷”？跳来跳去的注意真的没有好处吗？是什么让我们不断地分心、走神，又是什么让我们专心致志？
《注意力：专注的科学与训练》详细剖析了注意的脑科学和心理学秘密，描述了注意在生活和学习中扮演的重要角色，全面解读了大脑中关于“注意”的一切谜题，并针对注意力的训练提出了可行的策略。
目录
00 引言 1
“请注意一下”“请您注意”人人都想要我们的注意，人人都想得到这份礼物。注意始终被追求、被渴望。……我们为什么要关注注意呢？
01 人人都知道注意是什么吗？ 6
“老师，您说的注意是什么？怎么才能注意？”对注意的研究是一门实验科学，由观察、假设和理论构成。……不是人人都知道什么是注意，人人都知道的，是注意或不注意时的感觉如何。
02 亿万神经元的星球 25
显示全部
用户评论
阅读之后很有启发，知道了自己有时候会忽视细节的原因。
太专业太学术了，感觉在捧着一本教材阅读，为了把注意力讲解透彻，一开始居然从大脑结构开始详细讲解，这点就有点让人感觉我想要知道的知识和这本书能够给我的知识是截然不同的；阅读这本书本身就非常考验注意力，大量的专业术语，专业实验模型让人觉得枯燥，仿佛置身于充满实验试管和科研电子设备的实验室；作者的确严谨耐心，内容也处处都是干货，无奈门槛太高，我难以集中注意力阅读；
对大脑的工作原理阐述的很清楚，大脑是如何执行任务、如何使用注意力，中间经过了哪些步骤，多巴胺、前额叶是如何协调，对指令的执行，对于认知的处理；书中提到的建议是大脑对于模糊不安的目标会处于一个混乱竞争状态，不知道该如何执行指令，所以用一个连续不断的气泡，清晰的目标和指令会大大减轻这种状态。另外真的觉得大脑的工作原理和计算机真的很类似，但是60年前，脑科学的认知不像现在认识的这么深，不知是怎么设计出与大脑类似处理方式的计算机的
科普，注意力管理值得一看的书籍。
详细阐述注意力是一复杂系统，能训练而不能控制。了解越多，影响越大。
太啰嗦了。第二章大脑星球之旅很精彩动人。
出于降低阅读难度目的，我想分享几个我认为的关键结构点
1注意的定义是什么？第一章一直在围绕这个展开。
最终，注意通过“大脑神经元角度”进行了定义统一
2明确区分三个分类：认知、情绪、行动。
3注意，记忆，都是属于“认知”这一块的
4三种注意力模式中，作者认为“超聚焦”和“涣散”不好，提倡第三种
5除了冥想，把日常生活当成训练注意力的工具。
太啰嗦了，难以吸引我阅读下去，似乎作者没有把注意力的运行原理应用在写作上
四星半。有意思，把神经元协作、注意力讲得详尽清晰，让我把看过的相关零散知识都统合了。作者很会比喻，把神经科学心理学的概念用生活场景来举例类比，易于理解
有挂羊头卖狗肉之嫌，全书90%以上都是在讲脑运行和注意力的关系，如果介绍是科普书籍我认为还是可以的，但是这本书的副标题却是专注的科学与训练，书籍涉及内容不足10%。
下载
收藏