书籍介绍
《德拉威尔拉伸训练图解》由国际知名健美健身畅销书作家德拉威尔创作，全书讲解了130多项拉伸动作，可以锻炼到全身13个部位和肌群。每个动作都有清晰的步骤，准确的建议，彩色的肌肉解剖素描图和模特实拍照片，有些动作还辅以变化动作，可以提高或降低难度。《德拉威尔拉伸训练图解》不仅有教授拉伸动作，更讲述拉伸的原理、好处、上好方法以及如何优化呼吸，是一本动作、呼吸和放松相结合，帮助全面调节身体柔韧的拉伸指导书。
目录
用户评论
徒有其名
系统专业的拉伸训练教程，内容编排全面而科学，书的印刷质量也不错，比较满意。
针对各种水平和各种运动的训练动作这书里都有，100多个经典拉伸动作够我练习很久了。将呼吸、放松和动作相结合的拉伸指导，让练习的效果更显著，很棒
书中的拉伸动作学起来比较简单，大多数人都能练习，每次运动之后拉伸一下，锻炼效果会更好
珍惜这种简单明了，不遮盖乳头的健身书吧。画的贼好，当然不只是乳头画的好，透视和肌肉画的也贼好，人的表情和发型，鞋和袜子都画的贼好。可见作者对健美女性的赞赏之情，不是我说，可能他根本就是只想画插图。
书有点老，现在看来，内容设计比较粗糙。拉伸动作大致就那些，这本设计得不好，真人实操图和大致解剖图都有，只是这些年有更好的选择。
工具书。还是用到定时候去查阅比较有用。准备下个pdf备着
动作是有效的，图画的也好。不过没有预期中讲的深。
初识肌肉群分布，然后可以针对身体各部位自己进行拉伸训练。
坐书店里一会就翻完了，基础的拉伸，清晰易懂
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