与自我和解

被狠狠安利了一把cbt

越来越觉得现在可以读到的书太多了，筛选就很重要。有些书，比如这本，就是可以归类到随手一翻一个小时读完的书。回到书本身，作为一个面向普通读者的书，它实在是太啰嗦了。另外翻译简直就是灾难。

强迫成瘾者用，镜像神经元和乌合之众的相反方向利用，让身在团体内的人比单个人更易于治愈上瘾。

不管是对成瘾本身的机制还是戒除成瘾的方法，论述都不深刻，成瘾的行为表现与生理机制的深刻阐述是戒除成瘾方法的基础和前提，而文中作者却并未将两者结合起来。有些地方语言累赘，条理杂乱。3.5星，不推荐。

外国的戒瘾方法，有借鉴意义

3月份看完的，漏网之鱼，居然忘记这本书了。今天登陆了AMAZON的网页版整理已看才发现它。本来以为这个是可以治疗强迫症，但是看完都能忘记证明这本书对我一般般吧。No 28 of 2022

美式鸡汤，像美式咖啡一般不能说没有用也不能说很好读。

3.5星。前半部分脑科学讲得不错，可以当成认识世界（和自己大脑）的基本原理。最后一章是为自己打气的，需要勇气的时候会翻出来再读读。

干货满满，值得反复多次阅读。

感觉并没有很深入探讨如何与自我和解，侧重于探讨如何戒掉成瘾，总体感觉一般